Ha figyelmen kívül hagyja az ételt, hogy megpróbálja lefogyni vagy "megtisztítani" a testedet, figyelmeztesse: valószínűleg többet árt, mint jó, ha egyedül él a vízen. A böjtölés nem vezet tartós fogyáshoz, és számos kellemetlen mellékhatással járhat. Sőt, a New York-i Egyetem Langone Orvosi Központja szerint a bizonyítékok nem mutatnak vizes böjtöt vagy egyéb tisztítási módszereket a toxinok felszabadítására.
A nap videója
Rövid távú problémák
Nélkül a kalóriák vagy más tápanyagok az élelmiszerből, akkor valószínűleg fáradtnak és letargiásnak érzi magát a vízben. Szédülést és szédülést is tapasztalhat, fejfájást, alacsony vérnyomást és rendellenes szívritmust tapasztalhat, az American Cancer Society szerint. A szervezet megjegyzi továbbá, hogy ezek a hatások a szokásosnál nagyobb veszélyt jelenthetnek a gépi gépek vezetésére vagy üzemeltetésére, és hogy a böjtölés növelheti a köszvényben szenvedő emberek támadásának kockázatát. Ezenkívül a víz gyorsabbá teheti az epekövek tüneteit.
Hosszú távú szövődmények
Ha a víz napokig vagy hosszabb ideig tart, a kockázatok drasztikusan nőnek. Ön veszélyeztetheti az immunrendszert és a szerv funkcióját, esetleg károsíthatja a veséket és a májat. A súlyos mellékhatások kialakulásának hosszú időtartama attól függ, hogy mennyire jól táplált, más tényezők mellett, és nem világos, hogy mennyi ideig élnek egyedül a víz, Dr. Alan D szerint Lieberson. Habár Lieberson megállapítja, hogy néhány éhínség sztrájkolók szerint 40 napig tartott, nincs garancia arra, hogy anélkül is élhettek volna, hogy élelem nélkül élnének.
Tömeg ingadozások
A víz gyorsan gyors kezdeti fogyáshoz vezethet, de a számok a mérlegben megtévesztőek lehetnek. A súlyos kalorikus depriváció izom- és vízveszteséget okoz, így a súly nem a zsírból származik. Az anyagcseréje is lassú lesz, ahogy a szervezet megpróbálja megőrizni az energiát, így kevesebb kalóriát éget el, mint a szilárd élelmiszerek napján. Ha újra elkezdi a normális étkezést, akkor a fontok gyorsan újra felhalmozódnak - és még többet is mérlegelhet, mint akkor, amikor elkezdte a gyorsaságát.
A táplálkozás megmaradása
Az alapvető táplálkozási szükségletek kielégítése érdekében a legtöbb nőnek napi 1 200 kalóriára van szüksége, és a legtöbb embernek napi 1 500 kalóriára van szüksége, a Harvard Health Publications szerint. Az egészséges testsúlycsökkenés érdekében szerezze be a kalóriákat friss, feldolgozatlan élelmiszerekből, pl. Gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű kenyérből, barna rizsből, halból és babból. Ezután rendszeresen gyakoroljon, hogy megakadályozza az izmok elvesztését és több kalóriát éget, ezzel segítve a karcsúságot. Ez a módszer kiküszöböli a böjtöléssel járó veszélyeket, és segít annak biztosításában, hogy a súly jóra maradjon.
