A detox diéták gyakoriak és a hatékonyság hiányát bizonyító tényezők azt hiszik, hogy a táplálék eltávolítja a szervezetből származó toxinokat. A detox diéták számos variációban jönnek - a limonádé étrendre, a grapefruit diétára és a brokkoli táplálékra - és alapulnak abban, hogy néhány napon keresztül nem tartalmaznak különlegességeket, nyers gyümölcsöket vagy zöldségeket. Mint sok más méregtelenítő étrend, a görögdinnye étrend tüneteit is okozhatja, például fáradtság, fejfájás, hasmenés, kiszáradás és gyakoribb betegségek, például a hideg és az influenza.
A nap videója
A görögdinnye tisztítása
A tisztítás során egy-három napig nem eszik semmit, csak a görögdinnye. A megtisztulás támogatói olyan szilárd, érett görögdinnyék használatát javasolják, amelyek még mindig magvakkal rendelkeznek, és ideális esetben organikusan vásárolhatnak, mivel a nem ökológiai dinnyék gyakran peszticidek hatásának vannak kitéve. Ha elviseli az ízlést, a Detox Specialist blog azt javasolja, hogy a dinosza és a húst is használják, hogy maximalizálják a táplálékot a gyümölcsből.
A Splash of Flavor
Többszörös recept-ötletek elérhetők online, hogy segítsen megtörni a monotónia alatt detox. Annak érdekében, hogy a görögdinnye kellemesebbé tegye a frissességet, próbáljon meg friss gyömbér, citrom vagy lime juice-t és egy marék áfonyát hozzáadni ízhez. Mindhárom összetevőt úgy vélik, hogy hasznos a detox folyamat, és hozzá táplálékot a smoothie, az Egészséges Smoothie Headquarters szerint. Ha hozzá szeretnél tenni egy kis fűszert a rutinjához, keverje össze a céklát, a narancsot és a fekete borsot a görögdinnye segítségével. A Detox Specialist site ezt a "Red Devil Watermelon Crab Soup" -nak hívja.
Működik?
Bár a csillogó diéták - mint például a görögdinnye megtisztítása - súlycsökkenést okozhatnak, a testsúlycsökkenés ritkán tart, és gyakran visszanyerik hosszú távon. A diéták is potenciálisan veszélyesek, mivel nem tartalmazzák az összes olyan tápanyagot, amelyet a szervezetnek egészségesnek kell fenntartania. A görögdinnye étrend különösen kizárja a zsírt és a fehérjét - mindkettő nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a szervezet fenntartsa a sejtek egészségét és hatékonyan fenntartja és javítsa a szöveteket. A fogyás jobb módja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása és rendszeres fizikai aktivitás. Ez a megközelítés valószínűleg fenntartható, hosszú távú fogyáshoz és jobb egészségi állapothoz vezet.
Az étrend veszélyei
A detox diéták gyorsan vitamin és ásványi hiányosságok, vércukor-rendellenességek és izomkárosodás kialakulásához vezetnek. Gyengíthetik az immunrendszert is, ezáltal a szervezet hajlamosabbak a fertőzésekre és szezonális betegségekre, például az influenzára. Az étrend gyakori folyadékbélmozgásokat is okozhat, és súlyos egészségügyi problémákat okozhat a kiszáradás miatt. Végül a diéták gyakran okoznak letargiát és progresszív fáradtságot a kalóriahiány, a fejfájás és a romló ingerlékenység miatt.Az egészségügyi és étrendi szakemberek azt ajánlják, hogy bárki szív- vagy vesebetegséggel, terhes nőkkel, idősekkel és gyomorbetegségben szenvedő betegekkel elkerülje a méregtelenítő étrendet, mivel fokozott érzékenységet okoz a káros egészségügyi állapotra nézve.
