A Granola a hengerelt zab, a méz és néha diófélék vagy szárított gyümölcsök kombinációjából áll. A kalóriák és a zsír mennyisége a granulában a komponensektől függ. A mogyorós granola nagyobb kalóriatartalmú és zsírtartalmú, mint a mogyorós granola. A Granola egészséges táplálék lehet, vagy ételt fogyaszthat. Készítheti saját granola, vagy megvásárolhatja azt egy helyi élelmiszerboltban.
A nap videója
Granola bárok
A receptek széles választéka a granola bárok elkészítéséhez; ez a S'More granola bár recept származik a honlapon, a The Joy of Sütés. Melegítsük elő a sütőt 350 fokosra. Egy kis serpenyőben közepes hő, olvad 6 evőkanál sózatlan vaj, 1/4 csésze világosbarna cukor és 1/3 plus 1 evőkanál juharszirup. Miután a cukrot megolvasztották, vigye át a keveréket egy nagy tálba. Keverjen össze 1/2 csésze lisztet, 2 csésze hengerelt zabot, 1 csésze zúzott graham süteményt, 1/4 csésze kókuszvet, 1/2 ts sót és 1/4 ts fahéjat. Helyezze a keverék fele egy 9x9-es serpenyőbe, és hagyja hűlni öt percig. Ezután öntsön meg 1 csésze félédes csokoládé csipkét és 1 1/2 csésze mini mályvacukrot a keverék fölé. A maradék granulakeverékkel végezzük és 15 percig sütjük.
Granola as Cereal
Készíthet saját gabonamagot. Az Amateur Gourmet receptje forralt, fahéjat, mézet, mandulát és mogyorót használ. Melegítsük fel a sütőt 325 fokos fahéternek, és húzzunk egy sütőlapot pergamentpapírral. Combine 2 csésze hengerelt zab, 1 csésze fahéj és 1 ts só egy nagy tálban. Egy kisebb tálban, egyesítsen 2 tbp plusz 1 tk növényi olajat, 1/4 csésze mézet, 1/4 csésze világosbarna cukrot és 1 tk vanília kivonatot. Öntsük a mézes keveréket a zab fölé és keverjük, amíg az összes zabot bevonjuk. Sütjük le a sütőlapon 10 percig. Megszórjuk 1/3 csésze mandula és 1/3 csésze mogyoró és sütjük további 10 percig. Hűtsük le a granulát, majd szórjuk meg 1/3 csésze mazsolát és 1/3 csésze szárított cseresznyét a granulára. Tárolja légmentesen lezárt tartályban.
Granola a gyümölcs parfaitban
A Granola gyümölcsparfaitban is használható. Használjunk egy kis levét vagy egy kis edényt, és helyezzük a kívánt granolát a pohár vagy az edény aljára. Ezután vegye be a joghurt és a kanál minden ízét a granola fölé. Ezután vágja el a kedvenc gyümölcsöket, és helyezze őket a joghurtra. A gyümölcs lehet áfonya, őszibarack, szamóca, banán vagy szőlő. Továbbra is rétegezheti az összetevőket, vagy élvezheti az összetevőket.
