Ha a gyerekek nem fogyasztanak elegendő kalóriát, akkor nem képesek energikusan és fizikailag megélni. Lehet, hogy nem felelnek meg a növekedési markereknek, és ha súlyos betegsége van, akkor nehézségekbe ütközhetnek az immunrendszerük erősítése és az egészséges életmód megőrzése mellett. Azok a gyerekek, akiknek nincs nagy étvágyuk, vagy válogatott étvágyúak, hajlandóak inni rázkódásokat, amelyeket kalóriákkal és tápláló összetevőkkel csomagolnak. Orvosa segíthet meghatározni, hogy a gyermeknek - akár óvodás vagy óvodásnak - kell-e súlyt szereznie. Általában azok a gyerekek, akik a testtömegindexhez képest következetesen 5 százalék alá esnek, alulsúlyoznak.
A nap videója
A rázások előnyei
A folyadékok néha könnyebbek lesznek, és a gyerekek jobban fogadják őket, mint az egész élelmiszerek. A rázás lehetővé teszi, hogy sok tápanyagot és kalóriát csomagoljon egy koncentrált dózisba. A dietetikus és a szerző Janet Brill megjegyzi, hogy a gyerekek gyakran hiányos fehérje, vas, kalcium, D-vitamin, omega-3 zsírok és sok vitamin és ásványi anyag, például kálium és C vitamin, friss gyümölcsökben és zöldségekben. A gyerekek számára, amelyek magukban foglalják az olyan élelmiszereket, mint például a lenmag, a mogyoróvaj, a spenót, a tej, a joghurt és a friss gyümölcs, hosszú utat jelentenek a tápanyagok fokozásához és jelentős kalóriatartalmú készítményekhez.
Kalória-sűrű összetevők
Habár az ételek, mint például a fagylalt, sok kalóriát adnak a gyermek étrendjéhez, ne cukros lehetőségeket támasszanak. Ehelyett választhat táplálkozási szempontból sűrű összetevőket, például avokádókat, kókuszolajat, teljes zsírtartalmú tejet, banánt, dióféléket, magokat és 100 százalékos gyümölcslevet. Például egész tejet, fagyasztott áfonyát és őszibarackot, mogyoróvajat, banánt, lenmagot és néhány spenótlevelet elegyítsen nagy kalóriatartalmú snackhez. Alternatívaként, használjon avokádót, fagyasztott banánt és málnát, kakaóport, kókuszolajat és tej krémes ízű kezelésre. Az azonnali reggeli ital vagy a porított száraz tej adagja tovább növeli a rázások kalóriatartalmát, különösen az idősebb gyermekek számára.
Kereskedelmi Shakes
Habár a házi rázkódások a legjobbak, mert a gyermek ízlése szerint szabhatja őket, a kereskedelmi termékek sokkal kényelmesebbek - különösen, ha gyermeke gyakran jár. Kerülje a súlygyarapodásra szánt kiegészítőket, amelyek a testnevelőkhöz hasonló felnőtteknek szólnak, mivel ezek gyakran tartalmaznak extra aminosavakat és egyéb kiegészítőket, amelyek nem megfelelőek a gyermek méretéhez vagy növekedési szükségleteihez. Ehelyett keressen fel előre csomagolt rázkódásokat és porokat gyerekeknek. Orvosa a legmegfelelőbb termékekre irányítja Önt.
Mikor kell Shakes
Adja meg gyermeke súlygyarapodását, nem pedig étkezés közben. A rázás étkezéssel oly sok mindent el lehet tölteni, hogy nem hajlandó enni egészséges ételeket.A húsok, a keményítőtartalmú zöldségek, a sajt, a tojás és a bab fontos táplálékot is kínál. Brill megjegyzi, hogy napi három étkezés nélkülözhetetlen módja annak, hogy gyermekét a szükséges kalóriákkal és tápanyagokkal szállítsa. A súlygyarapodásnak kiegészítőnek kell lennie, nem étkezés helyett. A gyermek kora és súly-haszon célja befolyásolja a kiszolgáló méretét és gyakoriságát, amellyel rázza őt. Beszéljétek meg, hogy az orvosával vagy regisztrált dietetikusával mi megfelelő a gyermek számára.
