A súlyokkal való dolgozás a nőknek egy csodálatos testet adhat, erősebb és magabiztosabb. Az emelés egyik negatív mellékhatása a mell méretének csökkenése a zsírvesztés következtében. Az ikrek helyreállításához korábbi lelkükben sok nő választja a sebészeti beavatkozást. Mielőtt egy műtéti felvonulást kapna, oktassa magát az opcióiról és lehetséges hatásairól a súlyemelési rutinra.
A nap videója
A mell mellese anatómiája és az izmok
A nőstények többnyire zsírból állnak, de kötőszöveteket, tejcsatornákat, nyirokcsomókat és ereket is tartalmaznak. Ha elveszíti a testzsírt, nincs mód arra, hogy megelőzzük a zsírok elvesztését a melleknél. A mellizmok a mellek mögött helyezkednek el, elválasztva őket a bordáktól. Az emlőterületet befolyásoló egyéb izmok közé tartozik az elülső deltoid, amely a mellkason vízszintesen hajlik a vállon, és a hátsó karratus, amely a hónalj alatt a bordákon fut. A mellkas-, deltoid- és serratusizmokat érintő gyakorlatok azok, amelyek leginkább az implantátumokkal kapcsolatos kellemetlenségeket okoznak.
Behatolás és implantátum elhelyezés
Az implantátumok beillesztésére és elhelyezésére sok lehetőség van, és aktív szerepet kell játszania abban, hogy mi a legjobb az Ön számára. A leggyakoribb beillesztési hely a mell alatt lévő hajtás. Ez az oldal lehetővé teszi a sebész számára, hogy jobban irányíthassa és jobb képet adhasson arról, hogy hol helyezkedik el az implantátum. Ez az a hely, ahol az implantátum legkevésbé valószínű, hogy megsérül az elhelyezés során. Az implantátumok a mellizom alatt vagy elöl helyezkednek el. Dr. Rick Silverman kozmetikai sebész szerint az izmok alatt történő elhelyezés előnyösebb az olyan sportos nők esetében, akiknek alacsony a testzsírja, mivel az izom az implantátum és a bőr között a szövetek gátját képezi, így természetesbb megjelenést kölcsönöz. Amikor a sebészével megemelik a pótlást, győződjön meg róla, hogy kifejezetten aggodalmát fejezi ki az eljárással kapcsolatban, mivel a gyakorlatra vonatkozik.
Post-Exercise Exercise and Lifting
A Michigani Egyetem sebészmérnökeinek kozmetikai sebészete javasolja az első hat héttől a posztoperációt követő séta, de nem szankcionálják a nagy intenzitású, ütközést bármilyen formában hat hétig. A túlságosan korai felemelkedés zavarhatja a gyógyulást és a helyreállítást, és az implantátumok eltolódhatnak és rosszul formálódhatnak. Dr. Silverman szerint képesnek kell lennie arra, hogy az ön eljárása után nyolc és tizenkét héten belül folytassa a normál mellkasi rutint és a súlyterhelést. A sérülések elkerülése érdekében lassan indítsa újra a könnyű súlyokat, hogy az ízületek és az izmok alkalmazkodjanak az új formához.
Technika, légzés és támogatás
A jó technika alapja a hatékony súlygyakorlásnak, és az implantátumokkal fontosabb, mint valaha.A mellkasi izmok összehúzódása az implantátumokat tömöríti. Az ízületek lendületes, szabályozott mozgása révén mozgásuk teljes mozgása révén megakadályozzák a túlzott és egyenetlen nyomást az implantátum látóterén. Kilégzés, ahogy összenyomja a mellkasát, több helyet biztosít a mellkasi üregben és enyhíti a nyomást. Annak ellenére, hogy a lányok a műtét után gravitációval küszködhetnek, az edzés során támogató atlétikai melltartó védi a beruházásait azáltal, hogy az implantátumokat a helyén tartja.
