Az E-vitamin alapvető tápanyag, amely számos folyamathoz és funkcióhoz nyújt támogatást. Ez egy antioxidáns, amely megvédi a szervezet sejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól. Az egészséges izomtermelés és -funkció létfontosságú tápanyagként az E-vitamin hasznos lehet a fogyás szempontjából. Az E-vitamin ajánlott napi mennyisége 15 milligramm felnőtteknek. Zsíroldható vitaminként a teste az E-vitamin felesleges szintjére emelkedik.
E-vitamin és testsúlycsökkenés
Az E-vitamin a K-vitaminnal együttműködve termelődik a vörösvérsejtek, valamint az izomgyártáshoz és az egészséghez. A vörösvérsejt-képződésben és az izomfunkcióban betöltött szerepe miatt az E-vitamin potenciálisan javíthatja az általános fizikai teljesítményt. Ennek következtében az E-vitamin előnyös kiegészítő lehet a nagyobb súlycsökkentő kezelés részeként. A jobb izomfunkció elősegítheti a sovány izomtömeget.
Antioxidáns képesség
Az E-vitamin segíthet a vérszegénység és az epilepszia kezelésében gyermekeknél a fizikai állóképesség javítása mellett. Ez segíthet az ízületi gyulladás és az Alzheimer-kór kezelésében is. A C-vitaminnal együtt az E-vitamin segít a napégés kezelésében, javítja a szem egészségét, csökkenti a cukorbetegséggel járó szövődmények valószínűségét, és hozzájárulhat a menstruációhoz kapcsolódó görcsök csökkentéséhez. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint az E-vitamin csökkentheti a szívbetegség kockázatát és bizonyos rákos megbetegedések esélyét, különösen a prosztatarákot.E-vitamin források és hiányosság
Az E-vitamin számos ételben megtalálható, beleértve a sötét, leveles zöldeket, dióféléket és avokádókat. Az E-vitamin állatforrásai közé tartozik a tojás és a máj. Az E-vitamin alacsony szintje számos komplikációhoz vezethet, beleértve az ízületi gyulladást, a depressziót és a preeclampsiát a nők körében. Az E-vitamin-hiány tünetei közé tartozik a gyenge izmok, izomvesztés és homályos látás vagy szemproblémák. Hosszantartó esetekben az E-vitamin hiányos szintje vese- és májkombinációhoz vezethet.
E-vitamin-toxikusság
Az E-vitamin kiegészítők vagy az E-vitamin fogyasztása a táplálkozáson keresztül komplikációhoz vezethet, különösen ha vérhígító gyógyszerrel vagy. Magas dózisú E-vitamin szintén súlyosbíthatja a légúti fertőzések kialakulását, és zavarhatja a kemoterápiában és sugárkezelésben alkalmazott gyógyszereket, valamint a depressziót, az antipszichotikus és a cukorbetegség elleni gyógyszereket.Ha fontolóra veszi az E-vitamin-kiegészítők fogyasztását fogyás céljára vagy más potenciális egészségügyi előnyökre, előzetesen ismerje meg orvosát, hogy elkerülje a gyógyszeres kezelés vagy a fennálló körülmények esetleges szövődményeit.
