Dr. Eliot Abravanel által alapított Body Type rendszer szerint a "mellékvese" "olyan emberekre utal, akiknek a metabolikus rendszert a mellékvesék és az általuk termelt hormonok dominálják. Az addrenális testtípusok mind fizikai, mind belső jellemzőkkel bírnak, amelyek a súlyveszteséget a kihívásokkal ellentétben jelentik.
A nap videója
A mellékvesék hatása a testsúlycsökkenésre
A mellékvese mirigyek, amelyek közvetlenül a vesék felett helyezkednek el, legismertebbek a stressz hormon váladékozásában. Több mint 30 hormont állítanak elő és választanak ki a vesék. Közülük a kortizol, egy hormon, amelyről ismert, hogy elősegíti a zsír megtartását a hasi régióban. Ez a kortizol túltermelése és a mellékvese által termelt egyéb hormonok, amelyek hozzájárulnak a mellékvesek testtípus nehézsúlyú fogyáshoz.
A nadrág testének gyakorlása
A széles vállak és az erős lábak a mellékvese típusának jellemző tulajdonságai. Sajnálatos módon egy másik jellemző lehet egy nehéz középső szakasz. A hasfal lehet az egyik legnehezebb terület, hogy elveszítsen egy centimétert, de a nagy intenzitású szív- és érrendszeri gyakorlással a mellékvese testtípusok elégethetik a hasi zsírban tárolt kalóriákat. A hasi gyakorlatok, mint például a dörzsölés és a lábszárnyak emelése, segítenek egy lágy közegnek is.
Táplálkozás hormonális egyensúlyhoz
A mellékvese testtípusok hajlamosak a zsíros és sós ételeket vágyni, mivel ezek az élelmiszerek a leginkább stimulálják a mellékveséket. Ha túl sok ilyen típusú étel fogyasztódik, a mellékvese túlcsordulhat, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Ennek ellenére a mellékvese-testtípusok olyan ételeket fogyasztanak, amelyek alacsony só- és zsírtartalmúak, például friss gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű szénhidrátok.
A stressz enyhítése
Mivel a mellékvesék felelősek a stressz hormonok szekretálásáért, a mellékvese testtípusok általában jobban hajlamosak a stressz hatásaira más testtípusokhoz képest. Ilyen hatások közé tartozhat az alváshiány, a depresszió és az étvágynövekedés. A stressz negatív hatásainak megakadályozása érdekében a mellékvese testtípusok olyan stresszcsökkentő tevékenységeket végeznek, mint a meditáció, a jóga és a mély lélegző gyakorlatok.
