A felnőttek közel 34 százaléka 20 év feletti, és a gyermekek közel 17 százaléka elhízott, testtömeg-indexe 30 évnél hosszabb, a 2007-2008-as Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat szerint. A felnőttek több mint 34 százaléka túlsúlyos, BMI-értéke 25-29 év. 9. Mozgás égési sérülést okoz a kalóriáknak, ami segít a fogyásnak. A fizikai játékok segítenek a fitness-élvezetnek.
A nap videója
Családi súlycsökkentő játék
Rajzolja családja étkezési szokásait nyolc-tizenkét hétig. Mindenki pontot kap az egészséges táplálékkijelölésekért, és rossz pontokat veszít. Pontokat is szerezhet az elveszett és gyakorlott fontok számához. Hetente egy hétköznapi csalás megengedett. A mérések hetente következnek be. Minden ember 10 dologról szóló kuponkönyvet készít. Például mozi est vagy délutáni halászat. Aki a legtöbb pontot kapja a játék végén, megnyeri a kuponkönyvet. Egyéb egyéni nyeremények is nyújthatók.
Neighborhood Food Pyramid Game
A résztvevő szomszédsági gyermekeket csoportokba osztja, mindegyik felnőtt vezetővel. Minden csapat megkapja az élelmiszer-piramis csoportjait képviselő csoportok listáját. Rengeteg ideje van a résztvevő szomszédok házainak megkeresésére, hogy megtalálják az elemeket. A szomszédok ahelyett, hogy tényleges elemeket adnának az élelmiszerneveknek vagy a képeslapoknak. A legtöbb ponttal rendelkező csapat nyer. A nyakkendőben az első győztes csapat nyer. A gyerekek utána összegyűlhetnek a szüleikkel, hogy megbeszéljék az étkezési terveket az összegyűjtött élelmiszer-kártyák segítségével.
Kincskeresés
Ossza meg a résztvevőket csapatokba, mindegyiket vezetővel. Írja le a nyomokat és fedezze el őket egy adott helyszínen, például egy házban vagy túrázási útvonalon. Az egyik nyom a következő felé vezet. Minden csapat egy másik kincset keres, ezért használjon más papírszínt az egyes csapatok nyomaira. Az első csapat, aki az idő előtt megtalálja a kincsét, elfogy. Ez ünnepi üdülési játékot szervez. Például, a szülők elrejthetik a karácsonyi ajándékokat a ház körül, és gyermekeket nyújthatnak, hogy megtalálják őket.
Olimpiai Játékok
Ez a játék alkalmas olyan csoportok számára, mint a civil szervezetek, a környékek és a diákok. Ossza meg a résztvevőket olyan csapatokba, amelyek különböző eseményeken versenyeznek, például röplabda, pálya, akadályok, sziklamászás és hátizsák. Díjjal jutalmazza az első három helyezettet minden egyes versenyen. Ez a játék is adománygyűjtő lehet. Hívja meg a közönséget, frissítőket és szórakoztatást nyújtson.
Megfontolások
A gyerekeknek és a tizenéveseknek 60 perces edzést kell kapniuk a legtöbb napon. A felnőtteknek 60 perces mérsékelten erőteljes edzést kell kapniuk a legtöbb napig, hogy lefogyjanak, és 60-90 percet, hogy segítsenek a testsúly megtartásában. A testsúlycsökkenés szempontjából fontos a gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű zsírokban és sókban gazdag étrend is.Design játékok minden korosztály számára, beleértve az ülő játékot és a zökkenőmentes játékfelületeket a mobilitással foglalkozó résztvevők számára.
