Az 1990-es évek végétől népszerűsége miatt az elliptikus edzőgépet sikeresen használták a fogyókúra eszközeként. A súlycsökkenéshez kalóriahiány keletkezik - többet éget, mint amennyit bevesz - és hatékony módja a kalóriák elégetéséhez cardiovascularis edzés, például elliptikus használata. Kombinálva a kardio tervet az egészséges táplálkozással és az ellenállóképzéssel segíthet a hosszú távú fogyás sikerének elérésében.
A nap videója
A futás alternatívája
A futás mozgásának elmélete a hatás nélkül, az elliptikus tréner ellenállást kínál szívritmus-emelkedés és kalóriaégető edzés biztosításához. Az elliptikus tréner a legtöbb tornateremben áll rendelkezésre; sok modell mozgó kar elemekkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a test teljes edzését. Az ellipszis kis hatású természete optimális választás az újoncok számára vagy azok számára, akiknek extra testtömegük van, és vékonyak. Az elliptikus mérsékelt és intenzív terhelés 30 perces feldolgozása 270 kalóriát képes felszívni 125 font súlyú embernek, 335 kalóriát egy 155 fontot és 400 kalóriát súlyzó 185 fontot. Kezdje mérsékelt tempóban és ellenállási szinten, ha egy ideig üldögél, és fokozza az intenzitást és az időtartamot, ahogy erősebbé válik.
Gyakorlott-motivált súlycsökkenés
Miután egész életében nehézségekbe ütközött, Allison McKenzie úgy döntött, hogy némi változást hajt végre, amikor 30 éves korában elérte a 250 üti. A "Huffington Post" szerint, az egészséges étrend mellett Allison elkötelezte magát, hogy elliptikus edzőjét megvásárolja otthonában. Az ilyen alakú formák miatt nehézségekbe ütköztek, de ezzel elakadt az elliptikus heti öt nap hárompercnyi nyolcperces használatával, amit csak az elején tudott fenntartani. Allison kitartása kifizetődött, és hat hónapon belül az egészséges táplálkozás és az edzés után 60 fontot vesztett.
A győztes jegy
Michael Meyer volt a nyertes története, amely megadta neki egy ingyenes Life Fitness elliptikus edzőt.A Life Fitness azt jelentette, hogy miután Michael olyan súlycsökkentő programot követett el, amely egészséges étrendet tartalmazott, és egy órát dolgoztak ki az elliptikus hat-hét héten keresztül, egy év alatt 103 kilót veszített. Michael annyira ihlette a sikere, hogy elkezdte használni az elliptikus egy órát a munka előtt reggel és egy órával a munka után. A súlycsökkentő cél elérése mellett Michael nagyban javította a szív- és érrendszeri egészségét, amely többek között csökkentette vérnyomását és koleszterinszintjét. Ő továbbra is elkötelezett marad az elliptikus, reméli, hogy fenntartja a hosszú távú súlycsökkentő sikert.
