A rpararbot, amelyet több száz éve használnak az ázsiai orvoslásban, az Amerikai Egyesült Államokban főzött házi készítésű sivatagokban, kertek. Ez a leveles zöldség azonban ismét figyelmet kap a lehetséges egészségügyi előnyökért. Valójában a kutatások azt fedezték fel, hogy a rebarbara számos olyan jellemzővel rendelkezik, amelyek hasznosak lehetnek Önnek a testsúlycsökkentésre irányuló erőfeszítéseiben.
A nap videója
Jellemzők
Mint a legtöbb zöldség, a rabarbár számos táplálkozási előnnyel jár, miközben egy viszonylag alacsony kalóriatartalmú élelmiszer választás. Néhány jellemzője hozzájárulhat a fogyáshoz. A paradicsom tartalmaz antioxidáns típusú polifenolokat. A rabarbár antioxidáns profiljában megtalálhatók a katechinek, ugyanazok a vegyi anyagok, amelyek sok egészséges tulajdonságot kölcsönöznek a zöld teanek. A katechineket úgy gondolják, hogy segítik a szervezetet a zsírok elégítésében, felgyorsítva az anyagcserét a University of Maryland Medical Center szerint. Ezenkívül a rebarbár egészséges rostkeveréket tartalmaz, ami hozzájárul a jó emésztéshez, ami feltétlenül szükséges az egészséges fogyáshoz.
Étkezés
Rabubár sokoldalú összetevő. Közép-színpadon lehet a fő összetevő egy edényben, mint például a sivatagok, mint a rhubarb pite; egyedülálló, mint oldal; vagy hozzáadhatunk más ételeket, például apróra vágva és friss saláta hozzáadásával. Érdekes módon a Sheffield Hallam Egyetem Biomedical Research Center kutatói azt találták, hogy a brit rabarbár sütése növelte rákellenes képességét. Ezért egészségügyi előnyei különböző előkészítési módszerek segítségével érhetők el.Megfontolások
Bár a rebarbár hozzájárulhat a testsúlycsökkenéshez és más egészségügyi előnyökkel jár, bizonyos óvatosság szükséges a fogyasztás előtt. A paradicsom zöld levelei mérgező oxálsavat tartalmaznak. A RuhbarbInfo honlapja. com azt ajánlja, hogy a levágást az ehető szárból azonnal levesszük, alaposan mosogassuk a szárát, mielőtt étkezni és felügyelni fogjuk a gyerekeket a rabarbár elkészítése és étkezés közben. Ráadásul sok rhubarb sivatag nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Tehát bár a rabár maga is egészséges táplálék, a cukor túlzott fogyasztása együtt járhat súlygyarapodással és / vagy más egészségügyi problémákkal.
Figyelmeztetés
Az egészséges fogyás akkor következik be, ha több életstílustényező megfelelően igazodik, beleértve a rendszeres testmozgást és a tápláló étrendet. Mivel a diétája nagymértékben hozzájárul a szervezet általános egészségi állapotához, az étrenddel kapcsolatos döntéseket gondosan kell végezni egy képzett szakember, például orvos vagy regisztrált dietetikus felügyelete mellett. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen olyan változást végrehajtana, amely hatással lehet az Ön egészségére.
