Az EZ rúdaként gyakran használt görgős rudak olyan hosszú rúdak, amelyek középen hajlított markolattal rendelkeznek. A szokványos súlyzókhoz hasonlóan a göndörömbök is szabványos vagy olimpiai sávok. Ellentétben a rendszeres súlyzókkal, az olimpiai ráncok nem rendelkeznek konkrét méretekkel és súlyokkal. A gyártótól és a modelltől függően méretük és súlyuk változhat.
A nap videója
Funkció
Az olimpiai EZ göndörítő vonal hosszabb és nehezebb, mint egy hagyományos göndörítő. Mindkét stílussal van egy szögletes markolat. A göndörítő rudakat leggyakrabban a bicep fürtökhöz használják, így a rúd neve. Használhatja őket sorok és tricep kiterjesztésekhez is. A National Strength and Conditioning Association szerint egyes felhasználók a csuklópozíciót egy hajlított rúdnál találják kényelmesebbnek, mint egy egyenes rúd. A ferde fogantyúk lehetővé teszik, hogy a kezét kissé elfordítsa, és a csuklót természetes helyzetbe hozza.
Szabványok hiánya
Az olimpiai súlycsúcsok sajátos méretű és súlyúak. Ez azért van, mert az olimpiai súlyemelés sportjára használják. Az olimpiai EZ hajlított rudak, bár nagyobbak, mint a hagyományos göndörítős rudak, nem rendelkeznek semmilyen súly- vagy méretmeghatározással. Nem használják fel semmiféle hivatalos sportolási kapacitást, ezért a szabványosítás nem szükséges. Különböző gyártók teszik lehetővé az EZ görbősávokat egy sor hosszban és súlyban.
Mérettartomány
Olyan olimpiai súlytáblákat kell használni, amelyek egy olimpiai EZ curl bárral rendelkeznek. A bár 2 hüvelykes ujjú, így csak 2 hüvelyk, olimpiai lemezek illeszkednek. A szabványos lemezek 1 hüvelykes centrumokat használnak a szabványos, 1 hüvelykes súlycsúcsokra. Egy tipikus olimpiai göndör bár 47 hüvelyk hosszú, bár egyesek akár 52 hüvelyk hosszúak is. A rudak súlya 18 és 25 font között van. A hagyományos göndörítő sáv sokkal könnyebb, 11 és 13 font között.
Előnyök
Az olimpiai görgős rudak forgó hüvelyei vannak a végén. A szabványos hajlított rudak nem. A súlypálcákon a súlycsíkok a csuklóján és az alkarján feszültek. Ahogy mozgatod a súlyzót, a lemezek meg akarnak forgatni, de nem tudnak. Ez állandó nyomást eredményez a keze ellen. A rotációs hüvelyek egy olimpiai göndörcsapon lehetővé teszik a súlyok szabad forgatását. Ez csökkenti az ízületek nyomatékfeszítését.
