A Powerhouse Otthoni Edzőterem kényelmes módja annak, hogy a test összes fontos izmait megdolgozzák. Az Impex Inc. az otthoni tornatermet gyártja Marcy márkanév alatt, amelyet 1959-ben alapított a Walter Marcyan szakemberek számára. Az otthoni edzőgép lehetővé teszi egy teljes edzésprogram létrehozását. Válasszon nyolc-tíz gyakorlatot, és végezzen nyolc-tizenkét ismétlést minden gyakorlat legalább heti kétszer, hogy megfeleljen az American College of Sports Medicine alapvető erő-képzés ajánlások.
A nap videója
Jellemzők
A Powerhouse otthoni terem súlyozott csigasorrendszernél rendelkezik olyan komponensekkel, mint például lassú lengéscsillapító rúd, prédikátor görgős rúd,. A magas és alacsony tárcsaállomások lehetővé teszik a kiegészítők felszerelését és különböző izmokat a felső és alsó testben. A tartozékok tartalmaznak egy bokapántot és egy egyenes rudat, amely a belső és a külső combok, valamint a hátsó izomzat működésének módszereit tartalmazza.
Gyakorlatok
Használja a Powerhouse Otthoni Edzőt legalább nyolc olyan gyakorlathoz, amelyek a test különböző részeit a hét legalább két egymást követő napján hajtják végre. Próbálja ki a mellkas mellkasát a mellkas mellé, a beültetett sorban a hátsó egyenes vonal és a bicepszek prédikátor gördülőpárja segítségével. Mozgasd a tricepszet a karok hátsó lenyomására, a combnyeregek lábát, a négylábúak lábvégét és a vállát, az alsó csigaállomás segítségével. A gyártó útmutatást ad a megfelelő eljárásokhoz és gyakorlatok bemutatásához.
Ellenállás
A Powerhouse Otthoni Edzőteremben lévő edények súlya 10 font. A tárcsa mechanizmusa miatt minden edzés különböző mértékű ellenállást biztosít. Ha például egy lemezt használsz, az edzőgép 30 kilogramm ellenállást biztosít az első sajtóhoz, 15 kiló a pillangóhoz, 30 a letapogatásért, 30 a lábfejfejlesztőhöz és az alacsony tárcsához, az Impex-Fitness szerint. Válasszon olyan súlyt, amelyre Ön kényelmes, és fokozatosan halad a nehezebb terhelésekhez a fitnessprogramban.
Előnyök
Az otthoni tornaterem számos előnnyel jár, beleértve a költséghatékonyságot és a kényelmet, a CNN Money szerint. Az erőszakos képzést az életmódba illesztve segít a testtömeg szabályozásában, növeli az energiaszintet, csökkenti a sérülések kockázatát és kezeli a krónikus egészségi állapotokat. A rendszeres edzés élesen emeli a szellemi összpontosítást és csökkenti a fáradtságot, javítva az életminőséget.
Megfontolások
A Powerhouse otthoni tornaterem nem tud nagyobb súlyt vagy ellenállást biztosítani. Csak a mellékelt lemezek használhatók a gépen.Aerobik edzésprogramot adjon a kezelőorvosának legalább hetente öt napot a szív- és érrendszeri egészség fenntartásához.
