Minden 50 kalória a Weight Watchers Points Calculator szerint a Weight Watchers súlycsökkentő program körülbelül egy pontjára fordul. Bár nem igényel kalóriaszámlálót önmagában, a program a kalóriabevitel csökkentésére támaszkodik, és így fogyás keletkezik.
A nap videója
Kalória
Egy kiló kb. 3 500 kalóriát tartalmaz. Ha egy héten belül egy fontot veszítesz, akkor körülbelül 500 kalóriát kell naponta csökkentened. Például ha naponta 2 000 kalóriát fogyaszt, hogy lefogyjon, közel 1 500 kalóriát vagy körülbelül 30 pontot kell fogyasztania a Weight Watchers rendszerben.
Fókusz
A Weight Watchers programban a pontok számlálása során a program elsősorban az alacsony sűrűségű, alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú és vízben lévő élelmiszerekre tölti fel. Az adagszabályozással kombinálva a Weight Watchers az alacsony sűrűségű élelmiszerekre, például a levesekre, a gyümölcsökre és a zöldségekre támaszkodik, hogy több ételt adjon a kalóriaszámláláshoz.
Szükséges fegyelem
Nem számít, milyen étrendet követel vagy pontokat vagy kalóriákat számít, és a tervhez való ragaszkodás a legfontosabb tényező a sikeres fogyásban. Minden népszerű táplálék, beleértve a Weight Watchereket, dolgozik azok számára, akik megfelelnek a programoknak.
