A Weight Watchers PointsPlus program az egészséges táplálkozást és a testmozgást ötvözi, és azon alapszik, ahogy testetek egyénileg feldolgozzák az ételt. Más étrendi programokkal ellentétben ez lehetővé teszi, hogy az általad kívánt ételeket elfogyasztja mindaddig, amíg nem haladja meg a megengedett napi pontokat. Ehhez a programhoz meg kell vásárolnia a Weight Watchers Calculator-t. A számológép lehetővé teszi, hogy megadja személyes adatait, például magasságát és súlyát, és számítsa ki és kövesse nyomon a pontok teljes bevitelét. A számológép aktiválásához húzza ki a tiszta műanyag fület az akkumulátortartó nyílással.
A nap videója
1. lépés
Adja meg személyes adatait a számológépbe a csavarkulcs alakú ikon megnyomásával. Ezt a kulcsot gyakran használják, mivel azt is megnyomják, ha bármikor meg szeretné állítani heti pontonkénti juttatását. Meg kell kérni, hogy adjon meg olyan információkat, mint az életkor, a nem, az aktuális magasság és a súly, és ha fogyni szeretne, vagy fenntartani az aktuális súlyát. Miután megadta ezt az információt, napi pontot kap.
2. lépés
Számítsa ki a PointsPlus értékeket az ételeket, amelyeket szeretne enni a számológépbe, de a táplálkozási adatoknak minden élelmiszerre vonatkozóan hasznosnak kell lennie. Szinte minden élelmiszerelem táplálékcímkével van ellátva, így ezeknek meglehetősen könnyű megtalálni. Az élelmiszerek bevitelének megkezdéséhez nyomja meg a PointsPlus gombot, majd válassza az "Enter" lehetőséget. "Négy szekciót kell kitöltenie, beleértve a fehérjét, a szénhidrátot, a teljes zsírt és rostot. Adja meg az összegeket minden egyes nyílásba, ahogyan azt a tápértékjelölésben látják, és befejezése után pontértéket adnak az egyes beadott élelmiszerek egy adagja számára.
3. lépés
Kezdje el követni a napi pontértékeket. Minden alkalommal, amikor kiszámít egy értéket egy élelmiszer számára, a "Használat" szó jelenik meg a képernyőn. Nyomja meg az Enter billentyűt, hogy kivonja ezt az ételt a teljes napidíjból. Ha egynél több adagot fogyasztott, a számológép lehetővé teszi számodra, hogy szaporítsa meg a kapott adagok számát, és automatikusan kivonja az extra pontokat a napi juttatásból. Ugyanez igaz arra az esetre, ha nem volt teljes adagja. A megosztó gombbal hagyja, hogy a számológép tudja, mennyivel alacsonyabb az elfogyasztott adag.
4. lépés
A napi célokat naponta többször is megnézheti annak érdekében, hogy a pályán maradjon. Ehhez nyomja meg a ceruza alakú ikont. A napra elhagyott teljes pontok megjelennek a képernyőn. A teljes heti juttatás megtekintéséhez nyomja le a lefelé mutató nyilat.
Szükséges dolgok
- Súlyfigyelők kalkulátor
- Az étkezési tápértékek
Tippek
- Hetednaponként a számológép automatikusan kérni fogja, hogy frissítse a súlyát.Fontos, hogy ezt kövesse, hogy biztosítsa céljainak elérését.
