A Súlyfigyelő pontok a Sertés sült húsban

A Weight Watchers egy olyan étrend-rendszerrel rendelkezik, amely pontokat osztogat sok étel bizonyos részeihez. A Weight Watchers pontrendszer használata során a Weight Watchers alkalmazottakkal dolgozik, hogy meghatározza az ideális számú pontot. Ezután nyomon követheti az összes olyan ételnek a pontját, amelyet egy nap alatt elfogyaszt. Ha elérték a nap pontkorlátját, készen állsz. Ez a rendszer a diétát rugalmasabbá teszi, mint más étrendeket. Mielőtt elkezdené a Weight Watchers programot vagy bármilyen más étrendet, konzultáljon orvosával.

Sertés sült rizs

A sertés sült rizs egy adagja 10 súlyjegyző pontot, jelentést tesz 4 testsúlycsökkentés. Egy adagot 8-oz rizsnek tekintünk. Ne feledje, hogy a sertés sült rizshez hozzáadott extrák, például a szószok megváltoztathatják az étkezés pontértékét.

Táplálkozási információk

A sertés sült rizs minden adagja 406 kalóriát, 20 g zsírt és 14 g fehérjét tartalmaz. A sertés sült rizs viszonylag magas zsírtartalmú, ezért ha fogyasztja, mindenképpen be kell állítania az étkezés többi részét a napra.

Zsírszabályok

A Penn Medicine szerint az egészséges felnőtteknek a teljes kalóriabevitelüknek legfeljebb 30% -át kell fogyasztaniuk a zsírból. Például ez azt jelentené, hogy ha egy 2 000 kalóriás napi étrendre törekszünk, akkor egy nap alatt legfeljebb 65 gramm zsír lehet. Egy adag sertés sült rizs az egész napi zsírtartalom közel 1/3-át teszi ki.

Általános táplálkozás

A Weight Watchers alacsonyabb pontszámokat rendel hozzá az olyan élelmiszerekhez, mint a gyümölcsök és zöldségek, magyarázza a Peer Trainer. Ez azt jelenti, hogy többet fogyaszthat ezekből az ételekből, anélkül, hogy átmenned a napi költségkeretedet. Fontolja meg a sertéshús sült rizs részének darabolását, és hozzon hozzá több zöldséget a tányérjához, hogy segítsen a súlycsökkenési céljainak.