A Welch szőlőlé, amely egyeztetett szőlőből készül, édes ízeket kínál cukor nélkül. A cég honlapja megjegyzi, hogy minden 8-oz. az üveg legalább 40 szőlőből készül, és két adag gyümölcsből számol. Ez az ital meglehetősen kevés kalóriát tartalmaz, de C vitamint és más előnyöket kínál.
A nap videója
Kalóriák és szénhidrátok
Egy 8 oz. A Welch szőlőlé 170 kalóriát tartalmaz. Ez nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz egy ital számára, és a napi kalóriák 8,5 százalékát teszi ki. Nézze meg, hogy egy maréknyi szőlőt eszel, ha az édes ízét vágyja az ivóvíz helyett - ez csökkenti a kalóriát és jobb táplálékot kínál, beleértve a rostokat is. Az adag egy adagja 42 gramm szénhidrátot tartalmaz az étkezési tervbe; naponta 225 és 325 g szénhidrátot kell fogyasztania.
C-vitaminWelch szőlőléjének egy adagját fogyasztja, és kielégíti az egész napi C-vitaminigényt. A napi ajánlott bevitel 100% -ával ez a gyümölcslevek immunrendszer előnyökkel járhatnak. A 2004. szeptemberi "Cochrane adatbázis rendszeres áttekintés" című kiadványában megjelent tanulmány szerint a C-vitamin nem zárja ki a megfázást, kivéve bizonyos esetekben - a hideg hőmérsékletnek kitett vagy az erőteljes edzésben résztvevők számára, mindezt rövid ideig. A kutatók megjegyzik, hogy egy tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik 8 g C-vitamint kaptak naponta, csökkentették a hideg időtartamot, amikor a vitamint a betegség kezdetén vették. A Welch szőlőléjének ivása nem segít megakadályozni, hogy betegedjen meg, de elősegítheti, hogy hamarabb átadja magát.
A Welch szőlőlé 40 g cukrot tartalmaz adagonként. A Welch honlapja szerint az összes cukor természetesen a szőlőből származik. Míg a természetes cukrok nem befolyásolják kedvezőtlenül az egészségét, a cukor más típusai - a hozzáadott cukrok súlygyarapodást, általános gyulladást okozhatnak a szervezetben és a fogszuvasodást. Az American Heart Association javasolja, hogy a cukorgyártás napi 25 g-os adagot tartson nőknek és napi 37 g-ot a férfiaknak.
Előnyök
