Milyen előnyei vannak a centrum multivitaminnak?

A multivitaminok az Egyesült Államok leggyakrabban használt táplálékkiegészítők közé tartoznak. Ezek a vitaminok hozzájárulhatnak bizonyos vitaminok és ásványi anyagok egyéni beviteléhez, ami plusz, ha az ember nem eszik egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. A Centrum a multivitamin egyik márkája, és a gyártó általában felnőtteknek készít formulákat, valamint kifejezetten a nőknek vagy férfiaknak készült készítményeket. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy az egyik ilyen keverék megfelelő-e az Ön számára, mielőtt hozzáadna egy napi rutinhoz.

A nap videója

Vitamin típusok

A Centrum multivitamin felnőtt keveréke a napi érték 100 százalékát tartalmazza számos kulcsfontosságú vitamin esetében, beleértve a C, D és E vitaminokat is mint tiamin, riboflavin, niacin és folsav. Ugyanez a multivitamin biztosítja az A-vitamin napi értékének 70% -át és a K-vitamin napi értékének 31% -át. A Centrum multivitamin a nők számára biztosítja a napi D-vitamin napi 200% -át, valamint a napi érték 100% -át a folsavhoz és a B-6 és B-12 vitaminokhoz. A Centrum multivitamin a férfiak számára a B-6 és a B-12 vitaminok napi értékének 100% -át biztosítja, de csak a folsav napi értékének felét adja. Mind a férfiak, mind a nők multivitaminjai adják a napi adag egy részét a K-vitamin, a tiamin, a riboflavin és a niacin számára.

Ásványi tartalom

A felnőtt és a férfi Centrum multivitaminok a kalcium napi értékének mintegy 20% -át adják, a női multivitamin a napi érték 50% -át adja. A felnőtt és a női Centrum multivitaminok mindegyike a napi érték 100% -át adja a vasnak, és a férfi multivitamin biztosítja a napi érték 44 százalékát. Mindhárom multivitamin biztosítja a jód napi értékének 100 százalékát, és a nők és a férfi multivitaminok a magnézium napi értékének 25 százalékát tartalmazzák. Mindhárom multivitamin a kálium, a cink és a réz napi értékének egy részét is kiszolgálja.

A felnőtt Centrum multivitamin az első orvos által ajánlott multivitamim a Centrum honlapján. A C-vitamin 125% -os napi értéke és a 117% -os napi érték az E-vitamin Centrum multivitamin esetében a nők számára elősegíti a bőr, a haj és a köröm egészségét. A Centrum multivitamin férfiak számára a C és E vitaminok napi értékének 150 százaléka, amely a Centrum weboldalának megfelelően segít megvédeni az ember testét a fizikai stressztől. A B-vitaminok mind a nők, mind a férfi Centrum multivitamin esetében segítenek átalakítani az ételt az energiává, és elősegítik az egészséges anyagcserét.

Kutatás és megfontolások

A legjobb módja annak, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjunk, hogy egy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszunk, a MedlinePlus weboldalának megfelelően.A multivitaminok, beleértve a Centrum márkákat, segítenek pótolni a hiányosságokat, ha bizonyos tápanyagok hiányosak, és egyes szakértők azt javasolják, hogy vegyen be egyet akkor is, ha másképp egészséges vagy. Valójában egy, a "The Journal of the American Medical Association" című 2002-es tanulmány azt javasolja, hogy vegyen napi multivitamint a tápanyagbevitel növelése és a szívbetegségek és egyes rákbetegségek kockázatának csökkentése érdekében. A "The Journal of the American Medical Association" című, 2012-ben közzétett tanulmány megállapítja, hogy a férfiak esetében a multivitamin szedése többféle rák kockázatát is képes csökkenteni. Ne kezdje el a Centrum multivitamin bevételét anélkül, hogy először beszélne orvosával, hogy megállapíthassa, helyes-e az egészségükre.