Az állcsont telepítése otthonában, vagy a helyi parkban található fogorvosi állomás meglátogatása minden felszerelést biztosít, amelyre szükség van. Ez a kihívásokkal teli testsúlygyarapítás erõsíti az izomcsoportokat, de az elkötelezettség, amelyet az elkötelezettségtől az õrületekig nyersz, nem csak vizuális. Az izmok erősítése nagymértékben befolyásolhatja egészségi állapotát és javíthatja az életminőségét.
A nap videója
Tedd vissza a kezedbe
Az áldozatok egyik előnye, hogy ez a gyakorlat képes jelentős számú izom erősítésére minden egyes előadóval. Bár néhány erőkifejtési gyakorlat csak az izmok rövid felsorolását vonja maga után, a mellbimbók több mint egy tucat izmot használnak. Ez a gyakorlat a hátuk latissimus dorsi izmait célozza meg, de számos karját, vállát és mellkasát is magában foglalja, beleértve a hátsó deltoidokat, a tricepset, a bicepszet és az alsó és középső trapézist.
Tote That Barge
Erős izmok nem csak a sportolók számára előnyösek. Az erőteljes lakták, vállak és karok előnyeit élvezheti a hétköznapi tevékenységek szinte végtelen listája alatt. Erős lats például könnyedén felemelheti magát a székből. A bicepszek és tricepszek erőssége az ilyen ismétlődő mozgásokat teszi lehetővé, például egy zacskó élelmiszert vagy hátizsákot, és egy ajtót becsukva.
Segítség a Creaky Csatlakozásokhoz
Erősítő gyakorlatok, mint például a nadrágok, számos olyan előnyöket kínálnak, amelyeket nem tekinthet úgy, ahogyan minden egyes rep. Az erőkifejtés megvédi a testet a sérülésektől, javítja az állóképességet és megnöveli az alapanyag-metabolizmust. Álmodás végrehajtása növelheti hangulatát, tisztázhatja a nap stresszét, és mivel erősebb testet alakít ki, nagyobb bizalommal jár. Ahogy öregszel, az erõs edzés enyhülhet az oszteoporózis és az ízületi gyulladás tüneteitõl.
Erõsebb és erõsebb
A mellbimbás gyakorlat jelentõs haszna annak sokoldalúsága. Ha újak vagyunk ehhez az edzéshez, gyakran nehéz egyszerre akár egyetlen rep. Ahelyett, hogy elbátortalanodna, módosíthatja a gyakorlatot annak érdekében, hogy növelje a könnyebbséget, ha egy partner tartja az alsó testet, és könnyedén segít. Ahogy kényelmesen érezd a gyakorlatot, könnyű növelni a kihívást, ha súlyát a bokád között tartja. Az ászok előnyösek a kényelmük miatt; minimális felszereléssel, számos izgalomhoz nyújtanak izgalmas edzést.
