A szőlőt több mint 5 000 évig termesztették a Palomar College szerint. A vörös, mag nélküli asztali szőlő nem csak egy egészséges táplálékot kínál, hanem finom illatok, saláták és desszertek. Vegyes, mag nélküli szőlőt tartalmaz, melyet technikailag botanikai bogyóként osztályoznak az étkezési tervben, hogy étrendjét tápláléknöveléssé tegyék.
A nap videója
Táplálkozási alapok
A vörös szőlő egészséges választás azok számára, akik kalóriát vágnak, vagy csökkennek a zsírok. Minden 1-csésze adag csak 62 kalóriát tartalmaz és kevesebb mint 1 gramm zsírt tartalmaz. Egy csésze vörös szőlő is biztosít Önnek egy kis fehérje - 0, 58 gramm; 15. 78 gramm szénhidrát, ami az FDA 2 000 kalóriás étrend alapján meghatározott napi értékének körülbelül 5% -a; és 0, 8 gramm rostot, ami az FDA által beállított DV körülbelül 3% -a.
Vital Vitamin K
K-vitamin, zsírban oldódó vitamin, tárolódik a szervezet zsírszövetében és májában. Alapvető a megfelelő véralvadáshoz és fontos szerepet játszik a csontritkulás megelőzésében, mert elősegíti a kalciumot a csontok fejlődésében és egészségében. Bár a K-vitamin-hiány ritka, az antibiotikumot szedő emberek enyhe hiányosságot tapasztalhatnak, ami túlzott vérzéshez vezethet. Minden vörös szőlő 1-csésze adagja az FDA által készített DV közel 18% -át tartalmazza.
Harcok korral összefüggő betegségek
A resveratrol, a szőlőben található anyag, bizonyos betegségek elleni védekezéshez kapcsolódik. Ezek közé tartoznak a 2-es típusú cukorbetegség, a rákos megbetegedések és a szívbetegségek, minden olyan körülmény, amely jellemzően befolyásolja az embereket, ahogy idősebbek. A New York-i Tudományos Akadémia évkönyvében publikált cikk 2013 júliusában jelentett bizonyítékot a resveratrol potenciális hatékonyságáról szív- és érrendszeri betegségek kezelésére és néhány rák kezelésére vonatkozóan.
Antioxidáns hatás
A vörös szőlőfogyasztás antioxidánsokkal biztosítja testét - olyan erős anyagokat, amelyek védik a szervezetet a szabadgyökök ellen, amelyek instabil molekulák, amelyek károsíthatják a sejteket. A "BMC Complementary and Alternative Medicine" című, 2013 júliusában közzétett tanulmány kimutatta, hogy a vörös szőlő megelőzheti az oxidatív károkat, mivel antioxidánsokat és antigliká-ciót tartalmaz. A glikáció egy fehérje-keresztkötéses folyamat, amely káros következményekhez vezet, ami hozzájárulhat számos korral összefüggő betegség, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, autoimmun betegségek, rák és Alzheimer-kór kialakulásához.
