A masszázs előnyei a testépítésben növelhetik versenyképességét a teljesítmény növelésével és a fizikai potenciál elérésében. A kemény edzés és a sérülések hatásai károsíthatják testépítő fejlődését. A masszázs a testépítés negatív hatásait leküzdheti, és még nagyobb izomtömegemelést, arányosabb és szimmetrikusabb testalkat kialakulását, valamint a versenybírók színtéren való jelenlétét javíthatja.
A nap videója
Mozgási tartomány
Az izomfeszesség korlátozza a mozgástartományt, és az erős izmok felemelése sérüléshez vezethet. A masszázs az izomrostok kötegeit hosszirányban és oldalirányban nyújtja a szövet rugalmasságának javítása érdekében. A masszázskezelések segítenek a feszültség és a nyomás felszabadításában a burkolat nyújtásával vagy az izmok körüli feszítéssel. Az izom hegszövet elősegítheti a rugalmatlanságot és növelheti a sérülés és a fájdalom kockázatát. A masszázs visszaállíthatja a mobilitást, ha a hegesedést lecsökkenti a túlképzés, a korábbi sérülések vagy trauma miatt.
Helyreállítás
Az izmok helyreállítási tápanyagokat igényelnek a károsodások kijavítására és a testépítésre. A masszázs felgyorsítja a gyógyulási időt az izomszövet áteresztőképességének növelésével és a mikro-keringés megnyitásával. A mély masszázs növeli a szövetek áteresztőképességét olyan pórusok megnyitásával, amelyek lehetővé teszik a folyadékok és tápanyagok hatékonyabb áthaladását. Ez eltávolítja a képződést gátló és az izom összehúzódását gátló hulladékokat, például tejsavat.
Izomtónus
A masszázs egy jól meghatározott testépítő testet támogat a keringés növelésével, ami javítja az izomtónust. Sérült vagy feszes izomszövetek nem tartják jól a vért és csökkenti az izomtónust. A masszázs-terapeuta szivattyúzási technikát használhat a folyadék átadására az erek és a nyirokcsomók között. A szivattyúzás magában foglalja a nyomás növelését a stroke elülső részén, hogy vákuumhatást okozzanak az edényedben. Ez javítja az izomtónust azáltal, hogy segít a sérült és szűk szövetekben a tápanyagok megszerzéséhez és javításához.
Sport sérülés megelőzése
A testépítés során normál sportmasszázsok segítségével kezelheti vagy megelőzheti a sérüléseket. Keressen olyan sportmasszázs-terapeutákat, akik sport-terápiát, fizioterápiát vagy sport-rehabilitációt tanulmányoztak, és vigye magával masszázsokat a testépítéssel kapcsolatos sérülések kezelésére vagy megelőzésére. A hozzáértő sportmasszázs-terapeuták azonosítani tudják és kezelik az izomzat feszességét, valamint triggerpontokat és hegszöveteket, amelyek növelhetik a sérülés kockázatát.
Pszichológiai
Az előtti masszázs a testépítők számára is hasznos. A masszázs befogadása a testépítő verseny előtt javíthatja a teljesítményét a mentális állapot javításával.A masszázs növelheti a bizalom szintjét, és csökkentheti a testépítő tréning eredményeként kifejlesztett felhalmozódott stresszt. Magabiztos és nyugodt, mielőtt a verseny tükrözné a teljesítményét.
