A reggeli járásnak számos előnye van, és könnyen beilleszthető a rutinba. A reggeli járás nem igényel tornateremes tagságot, és nincs külön felszerelés, csak egy jó pár sétacipő, és ez a saját szomszédságában is elvégezhető. A reggeli járás különösen előnyös az olyan ülő emberek számára, akik könnyebben jutnak vissza az aktív életmódba.
A nap videója
Zsírégetés
A reggeli járás segíti a zsírégetést. Jessica Matthews, M. S. szerint az alacsony intenzitású aerob testmozgás olyan formája, mint a gyaloglás, a kalóriák 60 százaléka a zsírból, míg a magasabb intenzitású kardiovaszkuláris gyakorlatból származó zsírokból származó kalóriák 35 százaléka ég. Bár igaz, hogy a nagyobb intenzitású edzés több kalóriát éget el, a reggeli járás elegendő kalóriát éget el, hogy ha tartósan ragaszkodnak ahhoz, akkor elveszítheti a felesleges zsírt.
Metabolikus szindróma
A metabolikus szindróma olyan kockázati tényezők konstellációja, amelyek növelik a cardiovascularis betegségek kialakulásának lehetőségét. Ezek közé tartozik a magas vérnyomás, glükóz intolerancia, alacsony HDL-koleszterinszint, magas trigliceridszint és inzulinrezisztencia. Andreas Katsiaras, Ph.D. azt állítja, hogy még azok is, akik hetente legalább három órát végeznek az aerob testmozgással, például a gyaloglással, 50 százalékkal kisebb valószínűséggel diagnosztizálják az anyagcsere-szindrómát, mint azok, akik üldöznek.
Pszichológiai előny
A reggeli járásnak pszichológiai haszna is van. Christian Finn, M. S., hasonlít a reggeli séta felé "remek módja annak, hogy felállítsanak a napra. "Néhány perc sétálni sétálni minden reggel segít központosítani a gondolatait, élénkíti Önt, és segít egy lépést közelebb hozni az egészséges életmód állandó változás. A reggelizés lehetőséget nyújt arra, hogy reggel kezdjen egy jó érzést először és ezt az érzést egész nap fenntartsa.
Könnyen
A reggeli sétálás egyszerű módja annak, hogy elkezdjük gyakorolni. Ha sokáig üldöztél, ha súlyos sérüléssel vagy egészségkárosodással tér vissza, vagy ha jelentős mennyiségű túlsúlyt hordoz, a reggeli járás az egyik legegyszerűbb módja annak, a napi rutinodba. A reggeli járás nem igényel semmit, csak egy jó pár cipőt és a vágyat, hogy egészséges legyen.
