A szóda minden bizonnyal messze van az optimális egészségügyi italtól. Annak ellenére, hogy a legtöbb ember tisztában van azzal a kockázattal, amelyet a magas szódásfogyasztás okozhat, sokan még mindig úgy vélik, hogy a szóda rendszeres fogyasztása rendszerint nem nagy dolog. Valójában sok a haszon, ha tartózkodsz ettől a cukros italtól. Ha rendszeres szódavidó vagy, fontolja meg a rugalmasságot a jobb egészség érdekében.
A nap videója
Ditch Soda, csepp font
A testsúlycsökkenés éppen ott van, amikor a szóda elkerülésével járnak. Egy 12 ounce kóla kb. 140 kalóriát tartalmaz, míg a 32 ounces nagy sóoldat 364-et tartalmaz. Még ha napi rendszeres napi szódavízzel is rendelkezik, ez évente 51, 110 kalóriát jelent. Más szóval, ez elegendő kalóriát tartalmaz 14,6 font zsírt.
Éljen hosszú és prosper
A cukorral édesített italfogyasztás korrelál a korai halálozással. Az elhízással kapcsolatos betegségek 100 áldozata közül egy egészet szóda okoz, állítja Gitanjali Singh, a Harvard Közegészségügyi Kutatóintézet posztdoktori kutatója, aki az Amerikai Szív Szövetség konferenciáján 2013 márciusában bemutatott kutatásokat kommentálta. Sokan nem Nem számít az italokra a kalóriafogyasztásról való gondolkodás miatt, ezért gyakran fogyasztanak több kalóriát, mint amennyire tudatosak.
Az Ön útja a cukorbetegségig
A cukor, valamint a kalciumtartalmú kalciumtartalom növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A Harvard School of Public Health szerint az emberek, akik egy-két pohár szódát naponta fogyasztanak, 26 százalékkal nagyobb esélyük van a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, mint azok, akik tartózkodnak a cukros italoktól. Az American Diabetes Association azonban megállapítja, hogy egyszerűen a szódás fogyasztása nem okoz közvetlenül cukorbetegséget. Ehelyett a rendszeres fogyasztás és a hozzáadott kalóriák és szénhidrátok növelhetik a betegség kialakulásának kockázatát.
Bypass a Bypass
A szóda elhagyása lehet egy biztos módja annak, hogy később elkerüljük a szívbetegségeket. A hozzáadott nátrium és koffein mindegyik szóda pop-ban növelheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, jegyzi meg Dr. Mary Ann McLaughlin a Cardiac Health programban a Mount Sinai Medical Center-ben New York-ban. Mind a nátrium, mind a koffein dehidratáló hatással járhat, és potenciálisan növelheti a vérnyomást, a vércukorszintet, a trigliceridszintet és a hasat, amelyek mindegyike a szívbetegség kockázati tényezője.Az átlag 12 uncia pohár szóda 30 milligramm nátriumot és 38 milligramm koffeint tartalmaz.
