Milyen egészségügyi előnyökkel jár az édesburgonya vagy jams?

Az édesburgonya, amelyet gyakran nevezünk, két nagyon különböző zöldség. A jams nagyméretűre nő, beleértve a 130 fontos rekordértéket. Az édesburgonya sokkal kisebb marad. Az Egyesült Államokban az édesburgonya és az édesburgonya édesburgonyára utalhat. Az édesburgonya javíthatja a 2-es típusú cukorbetegség tüneteit.

A nap videója

Táplálkozás

->

Sült édesburgonya Fotó: jrwasserman / iStock / Getty Images

Az 1/2 csésze sült édesburgonya 90 kalóriát tartalmaz és nem tartalmaz zsírt. Az édesburgonya adagja 35 mg nátriumot és 21 g szénhidrátot tartalmaz. Jó forrást biztosít az A-vitamin, a C-vitamin, a kalcium és a vas számára is. Egy fél csésze főtt, vágott jégkrém 79 kalóriát, 19 g szénhidrátot és 5 mg nátriumot tartalmaz. A jams kalciumot és káliumot, valamint A- és C-vitaminokat és kalciumot tartalmaz. Yam tartalmaz nyomnyi mennyiségű zsírt.

Édes burgonya és cukorbetegség

->

Édes burgonya és karotin

->

Édes burgonya Photo Credit: Santje09 / iStock / Getty Images > Egy csésze főtt édesburgonya 30 mg béta-karotint biztosít, annyit kapsz 23 csésze brokkolyt, minél sötétebb az édes burgonya, annál több karotint biztosítanak, az édesburgonya csökkentheti a szívbetegség kockázatát, küzd a szürkehályogok ellen és megakadályozza a rákot E bőrök könnyedén eltávolítják a főzés után.

Wild Yam

->

Édesburgonya Fotó: Manu_Bahuguna / iStock / Getty Images

A vad yam használata magában foglalja a menstruációs görcsök enyhítését, émelygést, reggeli betegség csontritkulásokat és a menopauza tüneteit. Nincs bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ez a gyógynövényes kezelés a University of Maryland Medical Center szerint működik. A korai amerikaiak a kócsagot, a gyulladást, az asztmát és az izomgörcsöket használják, de a tudományos bizonyítékok nem támasztják alá a jams használatát ezekre a problémákra.Néhány bizonyíték arra utal, hogy a vad yam segíthet csökkenteni a triglicerideket, egy olyan egészségtelen zsír, amely hasonlóan hat a koleszterinhoz. Ha Ön vagy bárkinek a családjában előfordult a hormonokkal kapcsolatos rákos megbetegedés, konzultáljon orvosával, mielőtt vadvirágot vagy más ösztrogéncserét választaná.