A mogyoróvaj és a zselé szendvicsek sok amerikai étrend és az alkalmazott összetevők egyszerűek és olcsóak, de számos egészségügyi előnyöket kínálnak. A mogyoróvaj adagja 2 evőkanál. és egy palacsinta 1 evőkanál. A mogyoróvaj és a zselé szendvics egy jó étkezés mellett, és jó ételeket is készít.
A nap videója
Protein
A földimogyoró vajat a Food Guide Pyramid hús és bab részébe csoportosítják. A mogyoróvaj adagja körülbelül 8 g fehérjét tartalmaz, és hozzájárul az egészséges izmokhoz, bőrhöz, hajhoz és fogakhoz. A fehérje szerepet játszik a hormonfunkcióban és a vér egészséges marad. A zselé nem kínál sok kiegészítő fehérjét a szendvicshez, de a teljes búzakorpa kenyeret növeli a fehérjebevitelt.
Fiber
Az összes gyümölcsből készült zselé több rostot tartalmaz, mint más fajták, és a mogyoróvaj 2 g adagonként. A rostanyag fontos tápanyag, mivel elősegíti az emésztés rendszerességét és segít a koleszterinszint szabályozásában. Ezenkívül a rostot, mogyoróvajat és zselét tartalmazó élelmiszerek étkezése kitölti a gyomrot, és hosszú távon érzi magát. Ez fontos, ha figyeled a súlyodat, mert segíthet megakadályozni az étkezés közti éhséget.
Egészséges zsírok
A földimogyoró a szív egészséges zsírok jó forrása; a mogyoróvajnak van néhány ilyen előnye. A diófélékben található telítetlen zsírok csökkenthetik a koleszterinszintet és csökkenthetik a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Egészségügyi előnyökkel is szolgálhatnak az agy és a bőr számára, és energiát nyújthatnak Önnek. A zsír zsírmentes és mérsékelt, az egészséges egy része az alacsony zsírtartalmú és szív egészséges tápláléknak.
Antioxidánsok
Az E-vitamin antioxidáns a földimogyoróban; ez segít megvédeni a szervezetét a szabad gyököktől, ami hozzájárul a rák és a szívbetegségek kialakulásához. A Resveratrol egy másik antioxidáns, amely földimogyoróban és mogyoróvajban található. Lehetősége van arra, hogy megóvja Önt a rákos megbetegedéstől és a szívproblémáktól, de rendelkezik az öregedésgátló, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, valamint védelmet nyújt az egészséges agyműködés számára.
Vitaminok
Mivel a zselé gyümölcsből készült, növeli a C-vitamin bevitelét, ha fogyasztja. Ez a vitamin fontos az immunitás, a sebgyógyulás és a fogak és ínyek egészségének szempontjából. A mogyoróvaj jó néhány B-vitamin közül, amelyek ahhoz szükségesek, hogy a szervezet energiát használjon az ételektől. A niacin egyike ezeknek a B-vitaminoknak, és a mogyoróvaj tartalma a napi szükségleteinek 24 százalékát tartalmazza. A megfelelő niacin elérése csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.A fólia egy másik B-vitamin, amely a mogyoróvajban található, és segít megelőzni a születési rendellenességeket a csecsemők terhességében. A Jelly nyomnyi mennyiségű B-vitamint tartalmaz.
Ásványok
A mogyoróvaj és a zselé szendvics néhány ásványi anyag előnyeit kínálja, beleértve a káliumot, magnéziumot, vasat, cinket és kalciumot. A kálium fontos az egészséges vérnyomás szabályozásában. A kalcium és a magnézium szerepe van a csontok egészségében; A cink fontos a látás és a sebgyógyulás szempontjából. A vas az egészséges vér oxigénellátásához szükséges tápanyag.
