Könnyű és vonzó. Ez egy rezgő fitneszgép rajza; hogy a rezgés egyedülálló hasznát fogja nyújtani. Sajnos, ez nem egy parancsikont a fitnesznek. Ezek a gépek nyújtanak előnyöket, de azoknak, akik képesek részt venni a hagyományos gyakorlatokon, a legjobb eredmény elérése érdekében. Az American Council of Exercise azt javasolja, hogy a testmozgás mellett a testmozgás egész testmozgását is használják, nem pedig helyette.
A nap videója
Mi az a vibráló fitneszgép?
Néhány rezgő platformon lehetősége van ülni vagy állni. A változók a rezgések másodpercenként és a rezgés mélysége. Azt állították, hogy az ezekkel a gépekkel okozott rezgések az izmok összehúzódását és gyakorlását eredményezik.
2 ->Idősek Felnőttek
Idősek felnőttek javíthatnak a rezgéscsillapító gépekről. A csont ásványi sűrűsége nőhet az idősebb nőknél, akik a gépeket használják. Az idős betegek is megtapasztalhatják az izmok erősségét és egyensúlyát, és csökkentsék a leesés kockázatát.
Súlycsökkenés
Diabetes Előrejelzés az Arteszi Egyetemen és a belgiumi Antwerpeni Egyetemen elvégzett tanulmányról, amely arra a következtetésre jutott, hogy a vibrációs tréning előnyös lehet az elhízott betegek számára. Egy 79 felnőtt túlsúlyos vizsgálatban azok, akik vibrációs platformokat használtak különböző gyakorlatok elvégzésére, elvesztették testsúlyuk 11 százalékát. A nyomon követésük során 10,5 százalékos súlycsökkenést tartottak fenn.
Megfontolások
A rezgésszint megfelelő használata nagyon fontos a jó eredmények eléréséhez. Csak a platformon állva nem valószínű, hogy sok hasznot hozna. Olyan gyakorlatokat kell végezni, mint pluszok és ülések, miközben a platformon optimális előnyöket biztosítanak. Hasznos, ha képzett személyzet oktatja gyakorlóit jó formában.
