A szódafogyasztás aránya drasztikusan nőtt az Egyesült Államokban, és sokan naponta fogyasztanak szódát. Ugyanakkor az elhízás és a cukorbetegség emelkedése aggodalomra ad okot. A szóda felszívása, vagy legalábbis a fogyasztás csökkentése bölcs lépés a táplálkozás és az általános egészség javításához.
A nap videója
A koffein kilépése
Rövid távon a szeszes italok felhagyása a koffein kivonásának tüneteit eredményezheti. Ezek közé tartozik a fejfájás, ingerlékenység, fáradtság és lassúság, nehézségi fok, szorongás, depresszió és károsodott motor- és kognitív teljesítmény. A koffein-kivonás általában a csúcsok csökkenését eredményezi a koffeinfogyasztás megállítását követő első 48 órában, és a tünetek 2 napon belül egy hétig eltűnnek.
Vércukor
ScienceDaily. com jelentései a laboratóriumi kutatásokról, amelyek a fruktóz-kukorica-sziruppal édesített üdítőitalok és a cukorbetegség kialakulásának kapcsolatát mutatják. A tanulmány kimutatta, hogy rendkívül magas reaktív karbonilszármazékok, olyan vegyületek, amelyek cukorbetegeknél is emelkednek, és amelyek széles körben elterjedt szövetkárosodást okoznak. A gyermekek különösen hajlamosak a fruktóz-kukorica szirup hatására.
Fogászati Egészség
A szódák cukor és sav kombinációját tartalmazzák, amelyek elősegítik a fogszuvasodást. A szénsavas vagy foszforsav a szódában feloldja a kalciumot a zománcból, és lágyított mátrixot hagy, amely lehetővé teszi a baktériumok belépését. A cukrot a fogak baktériuma savakká alakítja át, ami további károkat okoz.
Súlycsökkenés
A tanulmányok kapcsolatban állnak a szódavíz-szokások és az elhízás növekvő aránya között az Egyesült Államokban. Mind a felnőttek, mind a szóda rendszeresen fogyasztó gyermekek végül több kalóriát fogyasztanak, és súlygyarapodást tapasztalnak. Az ivóvíz-szeszes italok nem tűnnek jobbnak a teljes egészségnek. Bizonyíték van arra, hogy ezek a mesterséges édesítőszerek a diétás italokban ténylegesen növelhetik a cukorvágyat és hozzájárulhatnak a rossz étrendhez. A szeszes italok felszabadítása jó kiindulópont az egészségesebb étkezési szokások kialakításához a fogyás ösztönzésére.
