A szervezet az ételekből és táplálékkiegészítőkből nyert alapvető ásványi anyagokra támaszkodik. A magnézium-kálium-aszpartát táplálékkiegészítésként két ilyen ásványi anyagot szolgáltat: magnézium és kálium. Bár mindkét ásványi anyag fogyasztása elengedhetetlen a jó egészséghez, a túlzott mennyiségű magnézium-kálium-aszpartát számos negatív mellékhatást eredményezhet.
A nap videója
Hasmenés
A magnézium-kálium-aszpartát egyik gyakori mellékhatása a hasmenés. Bármikor, ha új táplálékkiegészítőt kezdesz, vagy akár egy új ételt is eszel, az emésztési zavarral kapcsolatban kis kockázat áll fenn. A kálium és a magnéziumbevitel is okozhat hasmenést, ha a normálnál magasabb szinteken fogyasztható, például az étrendi kiegészítés után. Bár a hasmenés jellemzően enyhe, és általában viszonylag gyorsan megoldódik, a tartós hasmenés túlzott folyadékvesztést okozhat, ami kiszáradáshoz vezethet. Ha a magnézium-kálium-aszpartát szedése után emésztési zavarban szenved, hagyja abba a kiegészítést és sok folyadékot inni, hogy hidratálódjon.
Arrhythmia
A magnézium-kálium-aszpartát egyéb potenciális mellékhatása az aritmiás vagy abnormális szívritmus. A kálium szerepet játszik a szívműködés fenntartásában, támogatva az izomösszehúzódásokat, amelyek minden szívverés során előfordulnak. Túl sok vagy túl kicsi a kálium, ezért megzavarhatja a normál szívműködést, ami arrhythmia kialakulásához vezethet. A magnézium-kálium-aszpartát szedésének súlyos kardiovaszkuláris mellékhatásainak megelőzése érdekében konzultáljon orvosával a kiegészítés megkezdése előtt, hogy megvitassák a magas káliumszint-fogyasztás biztonságát, különösen akkor, ha meglévő szívbetegsége van.
Vese toxicitás
Vese toxicitás fordulhat elő, ha túlzott mennyiségű magnézium-kálium-aszpartátot fogyaszt. A vese vér szűrőként működik, megőrzi a tápanyagokat, miközben a toxinok a vizeletbe jutnak a kiválasztás során. Magasabb magnézium-kiegészítés növeli a vesék munkaterhelését, ami a mérgezéshez és a vesefunkció csökkenéséhez vezet. Az Orvostudományi Intézet azt ajánlja, hogy naponta ne haladja meg a 350 milligramm magnéziumot bármilyen kiegészítésből és étrendből. Ha már meglévő veseállapotban szenved, mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen magnézium kiegészítést alkalmazna a biztonság érdekében.
