A gyakorlat hasznos a szív- és érrendszer erősítéséhez, test általában a szívritmus növelésével, a légzési mintázatának növelésével és a verejtékezés növelésével reagál. Bár ezek a normális válaszok a testmozgásra, a hirtelen pulzusszám vagy a kontrollálhatatlan izzadás nemcsak káros, hanem betegség jele vagy mögöttes rendellenesség lehet.
A nap videója
Izzadás
A túlzott izzadás a testmozgás során a test hőmérsékletének szabályozására adott válaszként jelentkezik. Ha gyakorolsz, a szíved gyorsabban ver, és az izmok hőt termelnek, ami növeli a belső testhőmérsékletet. A tested megpróbálja lehűlni magát, mert felszabadítja a verejtéket, hogy elpárologjon a bőr felszínéről. Vannak, akik túlzottan izzadnak a testmozgás során, ami hyperhidrosisnak nevezhető. A verejtékmirigyeket szabályozó autonóm idegrendszer túlműködik, és képtelen szabályozni az izzadság mennyiségét.
Szívfrekvencia
Ha gyakorolsz, a szívfrekvenciája növekszik, hogy reagáljon a szervezet oxigénigényének növekedésére. A szív véreket küld a tüdőbe, oxigént kap, majd a test többi részéhez, beleértve az izmokat is. Azok számára, akik rendszeresen gyakorolnak, a szív az oxigén igényeinek kielégítésére kondicionálódik, és bár a pulzusszám emelkedik a testmozgás során, gyorsan visszanyeri. Ha nem rendszeresen dolgozik, akkor pulzusszámot tapasztalhat, ha hirtelen megpróbál nagy intenzitású testmozgást végezni.
Arrhythmia
Egyes szívritmuszavarok hirtelen pulzusszámot okozhatnak a szívritmusban. A tachycardia olyan állapot, amelyben a szívverés abnormálisan gyors ritmushoz emelkedik, amelyhez társulhat a testmozgás intoleranciája. A szív nem képes hatékonyan szivattyúzni a vért, mert ilyen gyorsan ingadozik. Ön is tapasztalhatja izzadását, valamint szédülést vagy szédülést. Ha súlyos, lélegzetvételt vagy tudatvesztést okozhat. A tachycardia kezelése pontos diagnózist és az állapot okainak megértését igényli. Azonnal forduljon orvosához, ha hirtelen, gyors szívverés vagy a szívdobogás tünetei jelentkeznek.
Megfontolások
A maximális pulzusszám a leggyorsabb idő, ameddig a szívet egy perc alatt megverheti. A maximális pulzusszámot úgy határozhatja meg, hogy az életkorát 220-ról levonja. Bár a szíved elérheti a maximális gyakoriságot a testmozgás során, az ilyen magas szintek folytatásával kimerülhet. Ha a pulzus hirtelen megugrik, mert nem a rendszeres edzés feltétele, akkor hosszabb időt vesz igénybe a szívetek, hogy visszatérjen a normális, pihentető tevékenységéhez.Ön is tapasztalhatja a túlzott izzadás, mert a szívizom dolgozik gyors ütemben, és hosszabb ideig tart, hogy visszaálljon a normális.
