Amikor a férfiak megközelítik a középkorúakat, akkor általában súlyt kapnak, különösen a középső részen. Bár ez elkerülhető, számos tényező lép fel ezen életidő alatt, ami a zsír tárolásához és az izomtónus elvesztéséhez vezet. A férfiak középkorú súlygyarapodásának okainak megértése elengedhetetlen, mielőtt elveszítené a fontokat.
A nap videója
Lassított anyagcsere
Ahogy eléred a középkorúakat, valószínűleg az anyagcsere lassulni kezd. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát éget el naponta, mint akkor, amikor fiatalabbak voltak ugyanazon a tevékenységen. Ha ez megmarad, évente több fontot is nyerhetsz, ami folyamatosan bővülő övvonalat eredményez. Az izomtömeged is csökken, ahogy idősebb vagy, és közvetlen szerepet játszik az anyagcsere sebességében, ami azt jelenti, hogy az anyagcseréje még tovább lassul.
Csökkent tesztoszteron
A tesztoszteronszint csökkenése szintén gyakori a férfiaknál, mivel elérik a középkorúakat. Bár az öregedési folyamat normális része, a tesztoszteronhiány az izomvesztést, a fáradtságot és a súlygyarapodást okozhatja, ami tovább növeli a fontokat a férfiaknak, mivel elhagyják a 40-es éveket, és beírják az ötvenes éveket.
Szegény táplálkozás A férfiak idősebbek, ha enni egy egészségesebb étrendet, vagy az anyagcseréjük lelassul, az általuk követett étkezés súlygyarapodást eredményezhet. Egy bizonyos bűnös az alkohol fogyasztása. Az alkoholfogyasztás, különösen a sör gyakran növeli a hasi zsírt. A finomított cukrok feleslegének, például a fehér lisztnek köszönhetően, hozzájárulhat a zsírok növekedéséhez a középkorban is. Más nagy kalóriatartalmú ételek fogyasztása is hozzájárul. Az egész tej különösen hozzájárulhat a középkorú testsúlygyarapodáshoz, mivel azok, akik sovány tejeket fogyasztanak, valójában súlyosabban fogynak.
Gyakoriság hiánya
