A testépítők folyamatosan emelik a súlyos súlyokat, és nagy hangsúlyt helyeznek csuklójukra. Mivel a csukló egy komplex struktúra, beleértve a csontokat, az inak, az ínszalagok és az izmok, a károsodást vagy a törzsek bármelyikét érintik az egész csukló területére. A testépítők néhány oka miatt csuklófájdalmat tapasztalhatnak.
A nap videója
Helytelen emelési technikák
Súlyemeléskor, de különösen súlyos súlyozásnál a karok és a csukló helyes elhelyezése megelőző jellegű. Ha a csuklóit nem súlyzókkal és súlyzókkal rögzítjük, akkor az űrlapod sérül, és túlságosan megterheli a csuklóit, ami sérülést okozhat.
Gyenge csukló és hónalj
Az erős csukló- és alkarizmok nem erősítik meg a csukló sérüléseinek és fájdalmának kockázatát, de erőt hoznak ezen a területen, lehetővé téve a nehezebb súlyok emelését és vastagabb és jól meghatározott alkar terület. Az alsó és a csukló fürtök erősítik a csuklóit, és segítenek megakadályozni a csukló fájdalmát.
Túlzott súlyemelés
A testépítők rendszeresen emelik a súlyos súlyokat, hogy növeljék az erő és az izomtömeget, de túlságosan túl gyors felemelést és kondicionálás nélkül csukló fájdalmat okozhatnak. Az ismétlés súlyának vagy számának növelése fokozatosan csökkenti a fájdalomérzés esélyét. Azonban, amikor csuklófájdalom következik be, a pihentető csukló lehetővé teszi számukra a gyógyulást, így visszatérhet a fájdalommentesítéshez.
