Bump, set, spike. Ahogy ugrálsz, futsz és ütsz, a röplabda kiváló terhelési forrást biztosít. A Harvard Egészségügyi Közlemények jelentése, ha súlya 125-185 font, akkor éget 180-266 kalóriát 60 perc alatt a noncompetitive röplabda és 240-356 kalória, amikor versenyen röplabda. Amit viselsz, hogy elérd ezt az edzést, attól függ, milyen típusú röplabda játszol.
Napi videó
Beltéri röplabda
Versenyben a rendszeres fedett röplabda és ülő röplabda játékosok viselnek mezőket, amelyek minden játékos utolsó nevét és számát egymás után sorrendben 1-20 minden ing hátulján. A nők kényelmes póló mezt viselnek szűk, nagyon rövid spandex biciklis nadrágokkal. A férfiak gyakran viselnek ujjatlan trikófedeleket sportos, kosárlabda stílusú rövidnadrágokkal, amelyek a térd felett találhatók. A játékosok térdvédőkkel és könnyű sportos cipővel vannak ellátva gumi vagy kompozit talppal.
Strandröplabda
A versenyző strandröplabda játékosok viselik az egyenruhát, amely megfelel a környezetnek - fürdőruhák. A nők kétrészes vagy egy darabból álló fürdőruhát viselnek. A férfiak viselnek rövidnadrágot és tartályt, amelyek stílusban és színben egyeznek, bár nem kell tényleges egyenruhát játszaniuk az USA Röplabda játékban. Általában a játékos mezítláb, de a játékvezető engedélyezheti zoknit, amikor a homok forró. Annak érdekében, hogy a nap elvakítsa látását, a játékosok kalapot és napszemüveget viselhetnek.
Recreation Play
Nem kell hivatalos egyenruhát viselni, hogy röplabdázzon zárt térben vagy szabadban. Meg kell kényelmes ruhát viselni, ami nem zavarja a mozgásait. Jellemzően a rekreációs csapatok pólókat és kosárlabda nadrágot viselnek, de izzadásokat vagy nadrágot is viselhetnek, mindaddig, amíg a nadrágok nem elég hosszúak ahhoz, hogy kiránduljanak. A pólók hátoldalán a játékosok számát is rögzítheti. Olyan sporttáskák, amelyek jó ívtartást és ütéselnyelő képességet biztosítanak.
Biztonsági szempontok
A röplabda bármely típusában kulcsfontosságú a biztonsági öltözködés. Ne viseljen ékszert, különösen gyűrűt, mivel a labda összetörheti a gyűrűket, megsérülve az ujjait. Ha egy gyűrűt kell viselnie, akkor egy sík sávot kell viselnie. A nőknek sportos melltartót kell viselniük, és hosszú hajat kell hordaniuk egy lófaroknál vagy más stílusban, amely megóvja a hajat az arcától. Szükség esetén hordható fel a könyökrudak és a térdvédőkkel a térdpárnák alá. A röplabda kapcsolattartó sport, ezért legyen óvatos a szemüveg viselésénél, ha nincs véderő védőszemüvege.