Multivitaminok a vitaminok kombinációi általában megtalálható az élelmiszerekben, hogy segítsen a táplálkozási igényeinek kielégítésében. A Medline Plus, az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Könyvtára szolgálata szerint a szervezetnek 13 vitaminra van szüksége a növekedéshez és a normális fejlődéshez. Ezek az A, C, D, E, K vitaminok és nyolc B-vitamin, vagy B-komplex. Általában elegendő vitamint kap az enni, de lehet, hogy multivitaminot kell bevennie, ha az ételei bizonyos élelmiszerekben hiányoznak.
C-vitamin
A C-vitamin vagy az aszkorbinsav fontos szerepet játszik az egészséges csontok, bőr és kötőszövetek elősegítésében. Emellett elősegíti a gyógyulást, mert kollagén, a szövetek és a bőr fehérje kialakulásához van szükség. Szükséges a vas, az egészséges vörösvértestek kialakulásához szükséges ásvány.
D-vitamin
A D-vitamin segít a szervezetnek felszívni a kalciumot, ásványi anyagot a megfelelő csontnövekedéshez. A D-vitamint a diétán keresztül kaphatja meg, de a szervezet a D-vitamint is a napfénynek köszönheti. Amikor az UV sugarak behatolnak a bőrébe, a máj a D-vitamin szintetizálásához vezet. A D-vitamin elősegíti a megfelelő ideg-, izom- és immunrendszer működését.
E-vitaminAz E-vitamin segít megelőzni az A és C vitaminok pusztulását, valamint az A és C vitaminokkal együtt antioxidánsként is hat a sejtkárosodás megelőzésére. Szintén szerepet játszik az immunrendszer működésében és az anyagcserében.
K-vitamin
A K-vitamin segít a szervezetben az egészséges csontok és szövetek számára szükséges fehérjék előállításához, és fehérjéket képez a véralvadáshoz. Emiatt a K-vitamin hiánya túlzott vérzést okozhat. Az újszülöttek nagyon kevés K-vitaminnal rendelkeznek, és rövid idő után születik meg a K-vitamin.
B Vitaminok
