minden sportolási sérülést, jegyzi meg Roald Bahr, a norvégiai Oslo Sports Trauma Research Center sportkutatásának kiemelkedő kutatója. Hasonlóképpen, a Pediatrics folyóirat megállapította, hogy a bokar sérülések a gyermek- és ifjúsági játékosok között 16 százalékról 29 százalékra, a férfiakra pedig többet érintenek. A bokavédelmet kereső labdarúgó-játékosoknak egyensúlyba kell hozniuk annak szükségességét, hogy elkerüljék a bokák újbóli sérülését a sport igényei szerint a rendkívül folyékony lábmozgások miatt.
A nap videója
Típusok
A bokáig sérülésekkel nem rendelkező futballisták általában nem használják a bokátámasztást. Azok, akiknek korábban sérült bokája volt, vagy semmit sem használhatnak a bokák támogatására, a vászonra csipkézett kapocsra, szalagra vagy neoprén hüvelyre. Sharon Sharpe, a Wellesley College atletikus edzője, és az 1997-es Journal of Athletic Training-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy a bokáj fékezése a kezeletlen bokák 35% -ánál jelentkezett, a tapadt bokák 25% -a és 0% azok számára, akik fogszabályzókat viselnek. A tanulmány nem foglalkozott neoprén zárójelekkel. Sharpe és munkatársai azt írják, hogy míg a bokák tapintása a nyelőcső elleni védelemre szinte univerzális, a szalag mozgásszabadságának korlátozása a használat folytatódása következtében megszűnik, és 18 százalékkal elveszíti a mozgás tartományának 83 százalékát. Ennek okai közé tartozik a verejtékezés, ami csökkenti a bőr tapadást és a mechanikai meghibásodást.
Jelentőség
Nagyjából egy évszázadon keresztül a futballisták magas csúcsokat viseltek, amelyek védették és támogatták a bokákat. Az 1950-es évektől kezdve Európában a cipészek, akiket az Adidas domináns piaci jelenléte vezetett be, alacsonyabb cipőt indított, mintsem lehetővé tette a futást, mivel a brazil pálya-tapintású stílusa a labda könnyű érintésein alapult. Az alacsony tetejűek lehetővé teszik a boka aljzatcsuklójának szélesebb mozgását, amely sebezhető terület a futballisták számára, különösen a védők számára a sarki rúgások során, Bahr megjegyzi.
Funkció
Támogatások, mint pl. Vászon csipkék vagy neoprén hüvelyek lehetővé teszik a szabad mozgást gyaloglás vagy futás közben, úgy, hogy a lábujj felfelé vagy lefelé mutasson, lényegében oldalirányú gördülési mozgások. A vászonrögzítő csúszik a bokáj és az alsó sarkára; csipkével úgy, hogy szilárd támogatást nyújt, anélkül, hogy korlátozza a vérkeringést. A taping magában foglalja a "kengyel" létrehozását a sarok alatt és a lábszár körül, és ezeket a sarok körül fele vagy egész számjegyekkel zárja.
Időzített keret
A bokarögzítőt vagy a szalagot a futball gyakorlat és a játékok során legalább egy felügyelt rehabilitációs program befejezéséig kell viselni, beleértve a hatvan-tízhetes egyensúlyi edzést is, Bahr ajánlja.A legtöbb sportoló kényelmesebbnek találja a szalagot, és költséghatékonyabb. A labdarúgó játékosok alapvetőnek ítélik a lábát, és ellenállhatnak a bokarögzítésnek. "Egész életemben játszottam, és csak bőrtámaszokat használtam - neoprén hüvelyt és vászonrögzítőt -, amikor nagyon sérültek, de soha másképp nem" - mondja Tim Almaguer, egy játékos és ifjúsági edző Baltimore-ban, Maryland-ban. "Ha a boka korlátozott, akkor nulla érintésre van szükség. Én egy támadó középpályás vagyok, és ez a rugalmasságról és a gyors első érintésről szól a labda közelében. „
