Az alacsony hatású edzésen az úszás könnyebb az ízületeken és a csontokon, mint más edzésekhez, például futáshoz vagy kerékpározáshoz. Bárki, aki gyakorolni tudja az úszást, így gyakran a legjobb választás azok számára, akik fogyni akarnak, alakulnak vagy tartják fenn jelenlegi súlyukat. Ha most kezdetek úszni a testmozgásnak, fontolja meg a fürdőruhák és kiegészítők befektetését az edzés javítása érdekében.
A nap videója
Fürdőruhák
A fürdőruha fel kell tüntetni az úszási kiegészítők listáját. Bár pólót és rövidnadrágot úszhat, kényelmetlen és nehezen úszhatnak. A férfiak akár Speedo, akár jól felszerelt úszónadrágot viselhetnek. A nőknek a testmozgás során egyrészes ruhát kell viselniük, ami rugalmasabbá teszi a testet és kényelmesebbé teszi az úszást. A kétrészes fürdőruha jól működik néhány nõ számára, de gyõzõdjön meg arról, hogy a mellei jól vannak a ruha tetején. A bikini nem fizikai aktivitáshoz.
Extra rétegek
Ha időt szeretne növelni vagy több ellenállást okozni az úszás során, akkor vegye fontolóra, hogy egyszerre több ruhát viseljen. Ez növeli a test súlyát, hogy áthaladjon a vízen, ami további ellenállást eredményez az izomépítéshez. A gyakorlatban extra rétegek használata úszáskor növelheti úszási idejét, ha úszóversenyeken vesz részt.
orrdugó
Az orrdugó opcionális, de előnyös azok számára, akik nem tudják az orrukat ujjaik nélkül használni. Ha megpróbálsz vizet tartani az orrodból, egy olcsó orrdugó segít abban, hogy kényelmesebb legyen az úszás közben, és még javíthatja az idejét.
Védőszemüvegek
A védőszemüveg opcionális, és lehetővé teszi az úszók számára, hogy kinyitják a szemüket víz alatt. A védőszemüvegek jól jönnek, ha úsznak egy medencében, és előre meg kell nézni a falat. Amikor úszunk egy tóban, tóban vagy óceánban, a szemüveg szemét tartja a szemét és a szennyeződésektől, és segít a tiszta vízfelszínen.
Úszósapka
A úszósapka több célt szolgál. A gumi úszósapka megakadályozza, hogy a hajad nedves legyen. Ez csökkenti a zuhanyzás, a tisztítás és az alapozás után végzett edzésmennyiséget. A sapka védi a hajad a medencében használt klórtól. Túl sok klór képes megszáradni a hajat és a szőke haj zöld. Egy úszósapka csökkenti az ellenállóképességet és megőrzi a hajat a szeméből.
