A vörös arc a testmozgás során olyan normális, mint a verejtékezés néhány ember számára. A legtöbb esetben a vörös arc a testmozgást követően tökéletesen normális és aggodalomra ad okot. Elterjedtebb a tisztességes bőrű embereknél, és csak része a genetikai összetételnek. Az az időtartam, ameddig az arca normálisra tér vissza, szintén változik az egyének között. Az olyan tényezők, mint a fitnesz szint és a gyakorlat intenzitása, szintén befolyásolják a bőrpír szintjét.
Napi videó
Exertion and Circulation
Amikor elkezdi a gyakorlást, sok változás történik a szervezetben. Gyorsabban lélegezhet, és a tüdeje nehezebb lesz, ha oxigénnel többet hoz a véráramba. A pulzusszám növekedése, mivel a szíved jobban működik, hogy növelje a működő izmok véráramlását. Annak érdekében, hogy kardiovaszkuláris rendszere keményebben működjön, kis erek és hajszálerek szélesednek ki, hogy oxigént szállítsanak az izmokhoz és eltávolítsák a hulladékot. Ez a kiterjesztés értágulatot jelent, és az arcodat pirossá teszi, mivel a bőre alatt lévő hajszálerek több vért hordanak.
Hőelvezetés vasodilatációval
Az izmok gyakorlása és működése közben a testhőmérséklete nő. A táguló véredények nagyobb véráramlást hordoznak a bőrödön, ahol hő átadja a környezetét, hogy megakadályozza a túlmelegedést. Ön is izzad, hogy lehűl. Mindkét tényező piros arccal járhat, és arra számíthat, hogy az arca vörösebb lesz, ha meleg időben gyakorol, mint hűvös időben. Azonban, ha a kipirult arcot szédüléssel, émelygéssel vagy fáradtsággal kombinálják, más oka lehet, és azonnal le kell állítania a gyakorlást.
A vörösség egyéb okai
A vörös arc a testmozgás során sok ember számára normális lehet, de ha száraz szájjal, szomjúsággal és szédülés kíséri, ez a dehidráció jele lehet. Ez hipertermia vagy hőstroke kialakulásához vezethet, ami súlyos egészségügyi probléma. A hipertermia tünetei lehetnek vörös arc; szédülés; hányinger; gyors, sekély lélegzés; hányás; és gyors pulzusszámot. Ha a vörös arcod ezeknek a tüneteknek vagy a könnyedségnek, szívdobogásnak vagy légzési nehézségnek van kíséretében, akkor orvoshoz kell fordulnia. A bőr állapotát rosacea is súlyosbíthatja a testmozgás, így az arca vörösebb.
Tonizálás a vörösbe
Bár nem valószínű, hogy megállítja az arcát, ha pirosra fordul, amikor gyakorol, vannak olyan megelőző intézkedések, amelyeket megtehet a vörösség minimalizálása érdekében. Igyál sok vizet, hogy hidratálódj és hideg környezetben gyakorolhass. Ha szabadtéri gyakorlatokat végez, a nyári hónapokban kerülje a nap közepét és a kora délutánt, mivel a testhőmérséklet alacsony szinten tartása minimálisra csökkentheti a bőrpírt.Viseljen laza ruhát és csökkentse az edzés intenzitását a vörösség csökkentése érdekében.
