Az a szervezet, amely nem rendelkezik elegendő számú egészséges vörösvértesttel, az anémia állapotát tapasztalja. A vörösvérsejtek oxigént szállítanak a tüdejéből a sejtjeibe. Anélkül, hogy elég lenne, fáradtnak, gyengének, szédülést vagy rövid légzést érezhet és fejfájást tapasztalhat. A vérszegénység kezelésére és megelőzésére egyes tápanyagok, például a B-vitaminok, a vas és az E-vitamin táplálkozási hiányosságait orvosolni kell. Bizonyos esetekben orvosa orvosi rendelvényt is előírhat a vörösvérsejt-termelés ösztönzésére.
C-vitamin és E
A C és E vitaminok szintén fontosak a megfelelő vörösvérsejt-termeléshez. A C-vitamin segít a szervezetnek abszorbeálni az ásványi vasat, ami elengedhetetlen a vörösvértestek termeléséhez. Jön a gyümölcsök és zöldségek, például a narancs, a grapefruit, a kiwi, az eper, a dinnye, a brokkoli, a paprika, a brüsszel kelbimbó, a paradicsom, a káposzta és a burgonya. Az E-vitamin, a zsírban oldódó vitamin egyik típusa, a búzacsíra fogyasztása; máj; tojás; diófélék, például mandula, mogyoró és dió; napraforgómag; növényi olajok, például olívaolaj, pórsáfrányolaj és szójaolaj; sötétzöld leveles zöldségek; és avokádó.
Alapvető vas
A vas, miközben technikailag ásványi és nem vitamin, más tápanyag, amely a vörösvérsejt-termelés növeléséhez szükséges. A vas a vörösvérsejtek hemoglobin molekulájának egyik alapvető összetevője, amely oxigént szállít a sejtekbe. Kaphat több vasat étkezési fehérje gazdag ételek, mint a csirke, pulyka, marha, tenger gyümölcsei, kagyló, bab és tofu. Sötétzöld leveles zöldségek, dúsított reggeli gabonafélék és melasz is tartalmaz vasat. Ha önmagában nem tudja kielégíteni a napi étkezési szükségletet, az egészségügyi szolgáltató javasolhat egy vas kiegészítőt.
Erythropoiesis-stimuláló szerek