Milyen élelmiszerek alkalmasak AB negatív vértípusra?

Az Ön A vér típus az étrend típusának mintájaként szolgál, aminek a legjobban a legjobban virágzik, Dr. Peter D'Adamo írója, "Eat Right for Your Type" szerint. Egy naturopátiás orvos, D'Adamo tervezett étrendet tervezett A, B, AB és O vértípusok: Önnek természetszerűen olyan étrendet kell fogyasztania, mint a korai ősei, a vérmintázat szerint. Jelenleg hiányoznak a véres étrendet támogató tudományos vizsgálatok.

Blood Type Diet Premise

D'Adamo elmélete szerint az Ön vérmintája egyedülálló kulcsfontosságú markere, amely szabályozza az anyagcserét és az egészségét., az egyes vércsoportok emberei evolálták, hogy egy bizonyos diétát fogyasszanak.Egy diétás táplálkozási tervet, amely a legjobban illik a vércsoportjához, csökkentheti az esélyeit bizonyos di beleértve a rákot is, és optimalizálja az anyagcserét úgy, hogy kevésbé valószínű, hogy túlzott zsírt nyer, valamint úgy érezheti és működik a legjobban.

Az állati fehérjékkel gazdagságú O típusoktól eltérően az AB-típusú vérrel rendelkezők nem azért készültek, hogy egy csomó állati fehérjét enni, és a közel vegán diétán a legjobban eljussanak, mondja D „Adamo. Ha kiválasztja az állati fehérjét, választhat a sovány húsokat, mint a bárányt, a birkahúsot, a nyulat és a pulyka, valamint az összes tenger gyümölcse. D'Adamo azt ajánlja, hogy a húsfogyasztást hetente egy-három adagra korlátozzuk, és a halakat heti három-öt adagra korlátozzuk. A tojások és az erjesztett tejtermékek, mint például a joghurt és a kefir, előnyösek az AB típusú embereknek, de D'Adamo azt ajánlja, hogy a tojásokat 3-5 adagra korlátozzák, a tejterméket pedig három-négy alkalommal kell adagolni.

Leginkább növényi ételek fogyasztása

Az AB típusok optimális érzésére és működésére ajánlott, hogy ételeinek nagy része különböző növényi ételekből származik. Ez magában foglalja a gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeket és teljes kiőrlésű gabonát A diófélék és a magok jó fehérjeforrást kínálnak. Azonban tartalmaznak lectineket - a karb-kötő fehérjéket - amelyeket az AB típusok nem emésztenek jól D'Adamo szerint. Azt javasolja, hogy a dióféléket és a magokat kis mennyiségben hetente kétszer-öt alkalommal fogyasztják. Az egészséges zsírok esetében az olívaolaj nagyon kedvező, D'Adamo szerint.

Egyéb ajánlások

D'Adamo ajánlásokat ajánl a könyvében, amely minden vércsoportra vonatkozik. Azt ajánlja, hogy friss, ökológiai ételeket válasszon a legtöbb időből, és elkerülje a feldolgozott élelmiszereket, amennyire csak lehetséges. A húsok kiválasztásakor választhatja a fűvel táplált, legeltetett lehetőségeket. Válasszon hidegen sajtolt, minimálisan feldolgozott olajokat, és válasszon természetes hormonmentes tejtermékeket. Javasoljuk, hogy korlátozza a modern szeszeket, például az alkoholt, a kávét és a csokoládét, javasolja D'Adamo.