Általánosságban elmondható, hogy a szoptató anyának nem kell megváltoztatnia étrendjét, illetve nem szabad bizonyos élelmiszert szoptatni. A legtöbb étel fogyasztása biztonságosan fogyasztható, még azoknál is, amelyek hagyományosan kívül esnek, mint például az alkoholos italok. Mindaddig, amíg a baba nem reagál bizonyos élelmiszerekre, amelyeket az anya eszik, továbbra is élvezheti az egészséges változatos étrendet, miközben a baba számára a legjobb táplálékot biztosítja növekedésének és fejlesztésének.
Food to Limit
Egyes élelmiszerek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeket ésszerű határértékeken belül kell tartani, de nem feltétlenül kerülik teljesen. Az ápolási anyáknak nem szabad elkerülniük az alkoholt, de korlátozniuk kell a bevételét hetente két vagy annál kevesebb italra, és egynél többet is. Az anyáknak, akik ivnak, körülbelül két órával várniuk kell a szoptatás előtt, hogy az alkohol kiszabaduljon a véráramból. Az élelmiszerek és italok koffeinnel, mint például a kávé, a tea, a szódavíz és a csokoládé, rendszerint finomak. Célja, hogy a koffeinbevitel napi 300 mg alatt maradjon, ami egy vagy két csésze kávé egyenértékű.
Bár a szoptatás ideje alatt a szoptatós anyáknak nem kell aggódniuk a béta-allergiák miatt, a családoknak az allergiás történetei miatt különös figyelmet igényelhetnek. A tejtermékek, a szója, a búza, a tojás, a diófélék és a kukorica allergiát okozhat olyan fogékony babákban, akik az anyatejjel átengedik ezeket az élelmiszer-fehérjéket. Az allergia jelei közé tartozik a fussiness, torlódás, ekcéma és székrekedés.
Bizonyos esetekben a csecsemő érzékeny lehet valamire az anyatejben. Az egyes élelmiszerek különbözőek a különböző csecsemők számára, és néhány csecsemő soha nem reagál semmilyen élelmiszerre. Néhány gyakori bűnöző közé tartozik a citrusfélék, a csokoládé, az erős fűszerek, a keresztesvirágú zöldségek, az eper, az ananász, a cseresznye és a szilva. Ha észreveszi, hogy a baba válik kényelmessé a mellre vagy túlságosan tiszta a bizonyos táplálék fogyasztása után, próbálja meg kiküszöbölni azt 2-3 héten keresztül, és nézze meg, hogy a tünetek enyhülnek-e. Ha a tünetek egy héten belül eltűnnek a gyanús ételek leállítása után, előfordulhat, hogy elkerülheti az adott élelem fogyasztását addig, amíg a baba el nem választódik.
Élelmiszerbiztonság
