Milyen élelmiszerek fogyasztanak gyulladásos gyomor-bélést

A gasztritisz a gyomorgyulladás orvosi kifejezése. Ez okozhat kellemetlen gyomor-bélrendszeri tüneteket, mint például étvágytalanság, gyomorégés, émelygés, emésztési zavar és hasi fájdalom, hogy csak néhányat említsünk. Korábban az orvosok szokatlan étrendet ajánlottak a gasztritisz szenvedőknek, de a kutatások szerint az ilyen típusú diéta már nem szükséges a Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint. Azonban bizonyos étrend és életmód megváltoztatása segíthet csökkenteni a gyomorhurut tüneteit.

Gastritis 101

Számos helyzet gyomor gyulladást okoz, beleértve a mikrobás fertőzést, a kávé és a savas italok, az alkoholfogyasztás, a dohányzás, az immunrendszer rendellenességei és bizonyos olyan gyógyszerek, mint az ibuprofen hosszú távú. Mivel a H. pylori baktériumok fertőzöttek, az alkoholos, alkoholos, gyulladásos bélbetegségben szenvedő vagy AIDS-es cigaretták megnövelik a gyomorhurut kockázatát. A gasztritisz kockázata emelkedik az életkorral is. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy azt javasolja-e, hogy kövesse az adott étrendet.

Bizonyos tápanyagokban gazdag élelmiszerek

Bár az étrend nem gyógyítja meg a gyomorhurutot, az UMMC táplálkozási tanácsokat kínál, amelyek csökkenthetik a tüneteket. A központ azt ajánlja, hogy egy táplálék-sűrű, magas rosttartalmú diétát vegyen fel a B-vitaminokban, kalciumokban, flavonoidokban és antioxidánsokban. Példák a javasolt ételekre: sötét leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, tengeri zöldségek, bab, borsó, hal, baromfi, tojás és sovány hús. Ha Önnek van H. pylori, a flavonoidokban gazdag ételek gátolhatják növekedését, az UMMC szerint. A flavonoidokban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a citrusfélék, szójababok és egyéb hüvelyesek, káposzta, brokkoli, sárga hagyma, alma, bogyós gyümölcsök és mogyoróhagyma.

Egyéb táplálkozási tippek

Amit elkerülnek, olyan fontosak lehetnek, mint az, amit eszel. Az UMMC javasolja, hogy kerülje a finomított élelmiszereket, például a kenyeret, a tésztát és az asztali cukrot. Engedje meg a teljes kiőrlésű gabonát, például a teljes búzát, a quinoa-t, az egész zabot és a barna rizst. Kerülje az olyan italokat, amelyek növelik a savtermelést, vagy irritálják a gyomor bélését, például kávét, szénsavas italokat és alkoholt. Minimálisra csökkentsük vagy elkerüljük a magas zsírtartalmú élelmiszereket.Az állatok adatai szerint a magas zsírtartalmú ételek fokozzák a gyomor gyulladását, az UMMC szerint.