Mi a gyümölcs a legalacsonyabb kalóriatartalom?

szerint. A gyümölcs szálakat, vitaminokat és ásványi anyagokat kínál, de tartalmazhat nagyszámú kalóriát is. Az egyik adag 1 csésze gyümölcsöt jelent, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint. Válassz bölcsen, hogy élvezze az egészséges táplálékot anélkül, hogy túl sok kalóriát venné.

A nap videója

Első hely: Görögdinnye

A görögdinnye gyümölcsöt nyer, a poháron a legkevesebb kalóriatartalmú gyümölcs. Az USDA National Nutrient Database szerint az 1 csésze kockás görögdinnye mindössze 46 kalóriát tartalmaz. Ezeket a kalóriákat kevesebb, mint 1 gramm zsír, fehérje és rost, de 11,6 gramm szénhidrátot tartalmaz, beleértve 9,5 gramm természetes cukrot.

Második hely: Eper

Ha nem áll rendelkezésre görögdinnye, a kalóriák második legalacsonyabbaként eperek csillognak, 53 kalóriát tartalmaznak csésze szeletelt bogyókra. Egy csésze eper 3 g rostot is tartalmaz, valamint 1,5 gramm fehérjét, kevesebb mint 1 gramm zsírt és 12,7 gramm szénhidrátot, beleértve 8 gramm cukrot.

Harmadik hely: Papaya

Papaya jön a harmadik - 1 csésze kockára vágott papaja 62 kalóriát tartalmaz, valamint 2,5 gramm rostot. Kevesebb mint 1 gramm zsír és fehérje, de 15,7 gramm szénhidrát, beleértve 11 gramm cukrot.