oxigént szállítják. Ezután az oxigén, a vércukor és egyéb tápanyagok szállításához szükséges nagyobb vérellátás függ a nagyobb energiatermeléstől. Tested égeti meg a cukrot a vérben, majd felhívja a májat, hogy tárolja a tárolt glükózt, hogy lépést tartson az energiaigényeivel. Ez a vércukor ingadozását eredményezi.
A nap videója
Vérellátás
Amikor felmelegszik, az izmok elkezdenek táplálékokat felszívni az energia előállításához. A vérben hordott és az izmokba szállított vércukor energiaellátása, valamint a szabad zsírsavak, a vérben hordozó lipidek típusa, amelyek alacsony vércukorszintet biztosítanak. Az energia használata az edzés során segít a magas vércukorszint egyensúlyozásában, és ugyanakkor biztosítja az üzemanyagot. Ahogy az izmok véráramlása növekszik, az energiaellátás is nő. Az Ön izomsejtjei jeleket küldnek, hogy elkezdjenek égetni a glükózt, és többet szállítanak a sejtekbe. Ez csökkenti a vércukorszintjét.
Tárolt cukor
Az Ön által fogyasztott ételekből származó cukrok a májban és más szövetekben tárolódnak egy úgynevezett glikogén formában. Amikor a szervezethez több cukor szükséges, mint ami a vérben rendelkezésre áll, elkezdi a tárolt cukrot felhasználható formává alakítani, és felszabadítja őket a vérbe. A vércukorszint növekedése a vérben megnövekszik, mivel az izmok és az oter szövetek energiát fújnak a véráramba. Amikor a glikogén biztosítja az izomzat üzemanyagát, vércukorszintje ingadozik felfelé és lefelé, amint használják.
Magas vércukorszint
Ha a vércukorszintje magas, amikor elkezdi a testmozgást, magasabbra emelkedhet. Ez azért van, mert a tested nem ismeri fel a vér glükózt, és felhívja a májat, hogy még több glikogént lebontson. Ha vércukorszintje magas a testmozgás előtt, várjon, amíg a normál tartományba esik, mielőtt gyakorolna, a Johns Hopkins Medicine szerint. Ha cukorbeteg vagy, ellenőrizze a vércukorszintet edzés előtt, és fontolja meg a magas rostok, komplex szénhidrátok fogyasztását, mint előtti edényt, mert ezek elősegítik a vércukorszint lassú és állandó emelkedését, amely a gyakorlat során fenntarthat.
A vércukor bevétele
A tested minden rendelkezésre álló és tárolt cukrot használ, ha gyakorol. Lehetséges az összes tárolt glikogén elégetése. Ha ez megtörténik, szédülést érezhet, látása szegény lesz, és ha a probléma súlyos, akkor eszméletlenül válhat. Ez azért van, mert az agyad a glükóz működését igényli, és ha a szint túl alacsony lesz, ki tudsz kerülni. Amikor a gyakorlása befejeződött, a vércukorszintje egy ideig alacsony marad, mivel a boltokban a májban és az izmokban újjáépül.
