Ha egészséges étrendet eszel, akkor valószínűleg nem lesz kálium-hiány. Az összes olyan növényi alapú étkezésről, amelyről eszel, káliumot tartalmaz, a gyümölcsökről és a zöldségekről a diófélékre és a magokra. Ha nem kap elég káliumot, a hipokalémiának nevezett állapotot eredményez. A hypokalaemia tünetei közül néhány nyilvánvaló, akárcsak az extrém fáradtság, bár mások nem feltűnőek azonnal.
A nap videója
Heart Flutters
Ha olyan érzése van, hogy a szíved elhagyja a ritmust, az úgynevezett ritmuszavarot, akkor ez arra utalhat, hogy a kálium alacsony. A kálium az elektrolit egyik típusa, amely a villamos energiát cellából sejtre szállítja. De ha nem kap elegendő káliumot, akkor az elektromos áram nem lehet olyan egyenletes, ami olyan szívfrekvenciákat eredményez, amelyekről érzel. Nagyon súlyos hypokalaemiás esetekben a szívritmuszavarok a szívelégtelenséget drasztikusan gyengíthetik vagy megszoríthatják, ami halálos lehet, jegyzi meg a Linus Pauling Intézet.
Szabálytalan bélmozgás
Mivel a kálium elektromos áramot hajt végre, szerepe egy része az izmok összehúzódása és pihenése. Az intesztinális traktus tele van olyan izmokkal, amelyek az ételt és a hulladékot a bélen keresztül mozgatják. Ha azonban a kálium bevitel hiányzik, ezek az izmok talán nem kapják meg a szükséges energiát. Ennek eredményeképpen a belek lelassulnak, ami székrekedéshez vezet. Lehet, hogy nem több napja van a bélmozgás, vagy amikor megszabadulsz magadtól, akkor megterhelheted, és nehézséget okozhat egy bélmozgás átadása.
Izomgyengeség
Ahogy a hipokalémia behatol, a rendszer egészében a folyadék egyensúlya a legrosszabbra fordul. A kálium elsősorban a sejtek belsejében helyezkedik el, szükség szerint megy be és ki. De ha a káliumbeviteled nem éri el a megfelelő értéket, akkor a folyadékot körülvevő sejtek nyomása felemelkedik, ami megnehezíti a sejtek számára a munkájukat, és megtartja az áram áramlását. Nehéz lesz megtenni a napi funkcióidat, mivel az izmok gyengülnek, és a zsibbadás és a bizsergés kezdi a karját és a lábadat.
Problémák Légzés
A kálium szerepe az izomzat felszabadításában bénulással járhat, teljesen elveszítve az izomfunkcióját, ha nem kap megfelelő káliumot.Ez nem csak az irányított izmokat tartalmazza, mint a kéz és a láb mozgása. Ez magában foglalja az izmokat is, amelyek önállóan futnak. Bizonyos esetekben a bénulás befolyásolhatja a tüdejét, a Marylandi Egyetem Orvosi Központ jelentései. Nehéz belélegezni vagy gyorsan leállni, mivel a káliumszint elkezd dagadni.
