Pihenéskor a tüdeje 25 percenként lélegzik és kilép. Alapfeladatuk az, hogy oxigént szállítanak a szervezetbe levegőn és kilélegzik a szén-dioxidot - olyan anyagot, amelyet a tested nem tud használni. Azonban, ha gyakorolja a tüdejét, nagyobb terhelésnek van kitéve a feladat elvégzéséhez. Úgy érzed, hogy mélyebbre és gyorsabban kell lélegezni, hogy lépést tartson a szervezet igényeivel.
A nap videója
Légzés mechanika
A tüdeje egy szivacsos anyagból készül, amely kibővül, ha levegőt lélegez. A résszel védettek, alul pedig az izomrétegnek a membránnak nevezett része. A tüdőn belül az alveolóknak hívott apró zsákok nagyon vékony csövek hálózatának végén ülnek. Az alveolák lehetővé teszik az oxigén átvitelét a levegőből a vérbe. Ez az átadás alapvetően ugyanaz, akár pihent vagy gyakorol.
Gyakorlat
Gyakorlat azt jelenti, hogy az izmok a szervezetben több oxigént igényelnek a munka érdekében. Az extra oxigén biztosítása érdekében az agya megmagyarázza a membránját és a bordázatokat, hogy nehezebben dolgozhasson. Ahogy a membrán kiegyenesedik, növeli a mellkasi üregét. A relatív nyomásváltozás miatt a levegő a tüdejébe rohan. A tüdeje kibővül, hogy kitöltse a megnagyobbított mellkasi üregét. Amikor a tüdeje közeledik a maximális hangerőhöz gyakorlásakor, a membrán ismét megszilárdul és a levegőt kifújja.
Cirkulációs változások
A tüdőtesteik átviszik a vért a tüdőbe és a tüdőből. Ha gyakorol, a tüdőedényed négyszer növeli a vér mennyiségét. A tüdőben a vér teljes mennyisége körülbelül 10 százalékkal emelkedik, ami lehetővé teszi a szív oxigénének felszívódását, hogy a vörösvérsejteken át pumpálja a testet.
Extrém Kapacitás
A legmagasabb fokozatú professzionális sportolók képzésével a brit Lung Alapítvány szerint 40-60 percenként növelheti a lélegzetét. Ez 100-150 liter levegővel tölti fel a tüdőt, és minden percben ürül. Ez az oka annak, hogy a tüdőkapacitás és a légzés szabályozása a gyakorlás során segíthet az atlétikai teljesítmény javításában.
