Az izomépítés folyamata több összetett reakciót indít el a szervezetben a rá vonatkozó további igények miatt. A testmozgás egy másik formája a stressznek, amelyre a tested alkalmazkodik. Szerencsére az alkalmazkodás segít növelni a testmozgás intenzitását, és ezáltal az aktív dolgozó egészségét. Az izomépítés folyamata lassú. A rendszeres edzés, valamint táplálkozási támogatás nélkülözhetetlen az izomtömeg kialakításához.
A nap videója
Izomkárosodás és -javítás
Akár izomot épít fel súlyok emelésével, akár mozgó gépek használatával, az izmok hatása megegyezik. Sérülés történik az izomszálakban könnyek formájában. A szervezet ezt követően károsítja a sérülést a helyreállítási időszak alatt. További sérülést okozó szövetek alakulnak ki, amelyek növelik az izmok méretét.
Megnövelt erő
Az izomépítés erőteljesen növeli az eredményt. Lehet, hogy nagyobb súlyokat emel. Ezután növelheti az izomépítő edzések kihívását, hogy további erőt érjen el. Az Amerikai Gyakorlati Tanács szerint 20-40 százalékkal növelheti erejét a rendszeres, hosszú távú edzéssel.
Izomfájdalom
Izomépítéskor teste úgy válaszol, hogy megtartja az izomszövet magjainak emlékezetét. Ez azt jelenti, hogy ha aktívan építenél az izmokat, amikor fiatalok, akkor könnyebb lesz a tested újra erősödni. Ez különösen hasznos lehet az Ön életminőségének javulásában, amint Ön egy 2010-es tanulmány szerint Kristian Gundersen és a norvégiai Osloi Egyetem munkatársai, a "Nemzeti Tudományos Akadémia" című folyóiratban megjelentek.
Üzemanyag a gyakorlásra
A cukrot a cukor tárolása során a májban és az izmokban glikogénként tárolja. Ha izomtömeget épít, növeli a szervezet cukor tárolási képességét, és ennek következtében nagyobb energiaforrással rendelkezik Tudsz gyakorolni hosszabb ideig és intenzívebben, mert energiája van erre.
Sculpted Look
Az építőizmok megadják a szervezet definícióját és tónusát, erőfeszítései különösen akkor lesznek láthatóak, ha magába foglalja a cardio edzésprogramokat nagy kalóriatartalmú égési sérülésekre a fitnesztervben.Ez a formázott megjelenés nagyon vonzó lehet, ami arra ösztönözheti Önt, hogy maradjon az edzés menetrendjében, de a ruhája jobban néz ki rajta. eredményként.
