Mi történik túl sok K vitaminnal?

Néha "véralvadási vitaminnak" K-vitaminra van szükség ahhoz, hogy a vér jól vérrögbe kerüljön, és segít a csontképződésben és elősegíti a csontok egészségét. Természetesen számos ételben megtalálható, beleértve a leveles zöldségeket és a májat, a K-vitamint az emésztés során az Ön bélrendszerében előállított baktériumok is előállítják. Mivel a K-vitamin zsírban oldódik, azt a szervezet tárolja, így túl sok K-vitamint vehet fel. Mindazonáltal nincs túl nagy mennyiségű K-vitamin.

Ajánlott napi bevitel

Az ajánlott napi bevitele a K-vitamin csecsemők 12 hónapos koráig 2 és 2 között van. 5 mikrogramm, míg a kisgyermekeknél, 1-3 éves kortól 30 mikrogramm. A 4-8 éves gyermekek esetében 55 mikrogramm, míg a 9-13 éves korosztály esetében 60 mikrogramm. A 14 és 18 év közötti serdülőkorúak ajánlott napi bevitele 75 mikrogramm. Felnőtt férfiak esetében az ajánlott K-vitamin mennyisége 120 mikrogramm, míg a nők esetében, beleértve a terhes és szoptató nőket, 90 mikrogramm.

Lehetséges szövődmények

Mivel a véralvadást segítik, a K-vitamin befolyásolhatja, hogy milyen hasznos aszpirint vagy egyéb vérhígító gyógyszereket lehet. Ha magas K-vitamint tartalmazó ételeket fogyaszthat, vagy ha K-vitamin-kiegészítést szed, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt gyógyszert szed, hogy megelőzze az alvadás elkerülését a lehetséges szövődmények elkerülése érdekében. A K-vitamin hátrányosan befolyásolhatja bizonyos antibiotikumokat, valamint bizonyos súlycsökkentő szereket, például olestra-t. Ez utóbbiak esetében ezek a fogyókúrás szerek gátolják a szervezet zsírfelszívódási képességét, ami megnehezíti a szervezet számára, hogy elnyelje vagy megtartsa a K.-vitamint.

Vese- és májbetegségekkel kapcsolatos kapcsolat

Mivel a K-vitamin zsírban oldódik, a vese dialízis nem fogja öblíteni a vitamint a rendszerből. A K-vitamin szintén nem hatékony a súlyos májbetegség okozta véralvadási problémák kezelésében. Mivel a K-vitamin véletlenül több kárt okoz a beteg vagy sérült májban vagy veseben, ha vese- vagy májbetegségben szenved, kerülje a K-vitamin-kiegészítők szedését, és konzultáljon orvosával a K-vitaminra az étrendben.

K vitamin vitamin forrásai

A K-vitamint az emésztési folyamat során a bakteriális növény a bélrendszerben termeli. Ez azonban nem elég arra, hogy elegendő mennyiségű K-vitamint biztosítson a szervezetnek. Ezért van szükség a K-vitamin bevitelére az étrendből, vagy kiegészítõ formában. A leveles zöld zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót, gazdag K-vitaminban gazdag. A sötétebb zöld a zöldség, annál több K-vitamint tartalmaz. A K-vitamint természetesen megtalálja a zöldségfélék keresztező családjában, amely magában foglalja a brüsszel hajtásokat és a karfiolt.A K-vitamin megtalálható halakban, tojásban, májban és húsban is.