Mielőtt ugrottál az első, kedvező árú edzőgépre, amely megérkezik, álljon meg és gondoljon: Vajon tényleg ezt fogom használni? Élvezni fogom használni? Illik a testembe? Fel fog állni az ismételt felhasználáshoz? Ha ezekre a kérdésekre válaszol, nem, ez nem a megfelelő testmozgás. Valójában a legtöbb alku árú edzőgép nem a gyakori, nehéz használathoz tartozik - így a középkategóriás vagy magasabb szintű modell megtakarítása intelligens döntés.
A nap videója
Válasszon a preferenciával
Egy edzőgép nem fog semmilyen jót használni, hacsak nem használja, ezért az első választás mindig legyen valami, amit élvezhet. Minél többet szeretsz a megvásárolni kívánt géptől, annál könnyebb lesz az, ha pénzt érdemelsz. Próbálja ki a gépet egy boltban vásárlás előtt, vagy ha az internetről vásárol, győződjön meg róla, hogy lehetősége van visszatérésre, ha nem tetszik.
Segíthet kiválasztani egy olyan edzőgépet, amely tükrözi a valóságos szenvedélyeket - például ha élvezi a futást, választhat egy futópadot vagy egy elliptikus trénert; ha kerékpáros vagy, kerékpározzon, vagy edzőt kapjon, így beltéri kerékpárját beltéren is el tudja vinni.
Ha a cipő illik
Még a világ legjobb edzőgépe is le fogja engedni, ha nem tud testre illeszkedni. Ez különösen a kerékpáros és elliptikus edzőkkel kapcsolatos probléma, ami esetleg nem mindig eléggé illeszkedik ahhoz, hogy illeszkedjen a nagyon hosszú végtagú vagy nagyon rövid végű gyakorlóhoz. Az ellipszis trénerek különösen hajlamosak nagyon korlátozott lépésekre; Ha több ember fog használni az oktatót, győződjön meg róla, hogy mindegyik próbálja ki, mielőtt lezárja az üzletet.
A futópadok a hosszú távú tömeg számára egy másik lehetséges akadály, mivel egy olyan futópad fedélzet, amely nem hosszú és elég széles ahhoz, hogy megfeleljen a lépésednek, biztonsági kérdés. Általános szabályként, minél olcsóbb a futópad, annál kisebb a fedélzet.
A Low-Impact Crowd
Ha az ízületek nem képesek az ismétlődő fellángoláshoz, még mindig futhatsz egy futópadon; keressen egy olyan modellt, amely egy magas lejtéshez igazodik - legalább 10 százalék, előnyösen 12 vagy 15 - így növelheti az intenzitást anélkül, hogy növelné az ízületek hatását. Vagy, ha nagyobb intenzitást szeretne a dombok nélkül, akkor fontolja meg bármi mást - egy vitorlázó, lépcsőfokozó, lépcső, kerékpár vagy elliptikus tréner. Mindaddig, amíg megfelelnek a testednek, a fent említettek bármelyike nagy intenzitású, viszonylag kis hatású edzést ad.
Ügyeljen a szomszédjaira
Ha szétszórt falakat, padlót vagy mennyezetet oszthatsz meg szomszédokkal, akik esetleg fárasztóak lehetnek a hallás után, akkor hagyja ki a futópadot; a lábadok állandó csapkodása panaszt kereshet.Válasszon egy elliptikus edzőt, ha szeretsz futni, vagy egy lépcső-hegymászó vagy álló kerékpár; mind a három gép csendes, és nem okoz sok rezgést.
Néhány evezőgép légellenállást igényel, amely meglehetősen hangos, ha a csúcsrezisztencia és a gyorsaság miatt elindul. De ha tisztességes hangszigeteléssel rendelkezik, az evezős gépek jó választás lehetnek az emeleti apartmanokban, mert nem okoznak rezgéseket vagy ütközést.
