A testsúlycsökkenés eredményei kiszámíthatatlanok lehetnek, mint a lottó nyerése. Olyan sok úgynevezett szakértő létezik, mint a diéták, és az egymásnak ellentmondó állítások átgondolják, hogy elérhessék a zsetonokat és a jégkrémet a vereségben, különösen akkor, ha annyit mondanak, hogy a tudomány annyira meggyőzőnek tűnik. A ketonszint-figyelés például, amint azt sok alacsony szénhidrát- és nem-carb étrend-terv javasolja, egy olyan javasolt állítás, amely növeli a testsúlycsökkenést. Ketonok léteznek, de a jelentőségükre vonatkozó állítások nem mindig pontosak. A súlycsökkenés alapjainak megértése segít előre kiszámíthatóbb eredményeket biztosítani, és nem olyan nehéz, mint gondolná.
Aznapi videó
Azonosítás
A ketonok olyan melléktermékek, amelyeket a test zsír- és izomtörést okoz az energia miatt, mert nem kap elég inzulint. A ketonok az acetoecetsav és a béta-hidroxi-vajsav általános neve, ami veszélyes lehet, ha felépülnek a vérben. A Cincinnati Gyermekkórház Orvosi Központja, Nancy J. Morwessel ápolónő szerint a magas ketonszint mindenki számára veszélyes, különösen az 1-es típusú cukorbetegeknél. A Pennsylvaniai Állami Egyetem Milton S. Hershey Orvosi Központja szerint egy kis mennyiségű keton 20 mg / dl, közepes 30-40 mg / dl, a magas 80 mg / dl. Ez azt jelenti, hogy Önnek, mint egyénnek, és hogy az Ön szintje biztonságban van-e Ön számára, valamit, amit orvosnak kell meghatároznia.
Funkció
Morwessel nővér összehasonlítja a ketonokat az alacsony tüzelőanyag-megvilágításba az autóban. Jelzik, hogy az inzulintól kifogyott. A vér magas szintjei hányingert, hányást és szédülést okozhatnak. A ketonok a szervezet ellenállóképességét is növelhetik az inzulinnal szemben, ami szükséges az energiacukor lebontásához. Az alacsony vér ketonszintje az egészség szempontjából értelmetlen, de a magas szint nagyon veszélyes lehet.
Figyelmeztetés
Soha nem jó ötlet a test egyensúlyának meghamisítására. A vérben lévő ketonok magas szintje ketoacidózishoz vezethet, ami életveszélyes orvosi sürgősség, a Kaliforniai Egyetem - a San Francisco Online Diabetes Education weboldalának szakértői szerint. A New York-i Egészségügyi Minisztérium figyelmeztet arra, hogy a vizeletben megjelenő ketonok nem szabad gyakorolni, mert ez növelheti a vércukorszintet veszélyes szintre. Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek teljesen el kell kerülniük a szénsavmentes étrendet és a keton szintek emelkedését, és mindenki másnak integrálnia kell a friss gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes értékű gabonát étrendjébe, hogy egészséges energiaforrásokat biztosítson.
Következtetés
Nincs olyan "tökéletes" ketonszint, amely mindenki számára megfelelő a fogyás tervében. Ahelyett, hogy megfigyelné a ketonszintet, fontos, hogy gyakoroljon, maradjon hidratált és egy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztjon. A cukrozott feldolgozott élelmiszerek és az üres keményítők, például a kereskedelmi fehér kenyér elkerülése vagy visszaszorítása segít elkerülni az inzulin tüskéket, amelyek nemrégiben kapcsolódnak a súlygyarapodáshoz, és lehetővé teszik, hogy tervezzen egy egészséges fogyás tervet, amely nem okoz veszélyes ketonszinteket a véred.
