Mi a különbség a kalcitriol és a D3-vitamin között?

A D-vitamin hiányának fokozódó tudatosítása azt eredményezte, hogy több egyén tett intézkedéseket a téli hónapok elkerülésére. Azonban kevésbé érzik magukat az egyének a vitamin hatásai után a szervezetben, vagy a D-vitamin család különböző analógjai között.

A nap videója

D-vitamin

A D-vitamin valójában együttesen utal számos olyan vegyületre, amelyek hasonló struktúrával rendelkeznek. Ezek közül némelyek élelmiszernek léteznek, és mások a szervezetben ezekből a vegyületekből készülnek. Az Országos Egészségügyi Intézmények megjegyzik, hogy a D-vitamin hiánya akkor fordulhat elő, ha nem töltenek elegendő időt a napsugarak fényében, mivel az északi államokban élők nem tudnak novembertől márciusig a napsugarak csökkent intenzitásának köszönhetően.

D3-vitamin

A D2-vitamin mellett a D3-vitamin természetesen előfordul az élelmiszerekben. Azonban a legnagyobb hatás általában a D3-vitamin gyártása a bőr alatti speciális sejtekben; ezek a lokalizált zónák a tápanyagot a megfelelő intenzitású napsugárzás hatására termelik. Dr. Joseph Mercola, az amerikai orvos, aki számos könyvet írt az egészségügyi ellátás alternatív megközelítéséről, javasolja a D3-vitamin kiegészítők használatát, mivel hatékonyabbá teszik a szervezet D-vitamin státuszát, mint a D2-es társaik.

A kalcitriol a D-vitamin aktív formája. Az élelmiszerekben nem létezik, de a szervezet a megfelelő D2 vagy D3-vitamint kapja. Ezek az élelmiszer-formájú tápanyagok először átalakulnak kalciumolba, a D-vitamin tárolási formájává. Amikor és amikor szükséges, a szervezet ezt megváltoztatja kalcitriolra; ez a vegyület felel a D-vitaminnal kapcsolatos pozitív hatások köré.

Gyakorlati lépések

Dr. John Holick, a D vitamin tanácsának vezetője megjegyzi a kalcitriol akcióinak fontosságát a különböző körülmények között. Elmagyarázza, hogy az étrendben elegendő mennyiségű D3 megszerzése biztosítja, hogy ezek a pozitív hatások megtörténjenek. Azok számára, akik gyanítanak egy D-vitamin hiányt, azt javasolja, hogy 3 000 NE D3-vitamint vegyen be három hónapon át, mielőtt vérvizsgálatot végezne, hogy megvizsgálja, szükséges-e módosítani a dózist.