A Pilates gyakorlásának módját Németországban fejlesztették ki a 20. század elején. Az eredeti technika elkészítése óta majdnem 100 éves kutatásra került sor, de a Pilates puristák úgy vélik, hogy változatlanul vagy változatlanul kell tanítani. Mások, mint például Moira Stott nem értenek egyet. Stott, valamint a pilates korszerűsített változatának más támogatói továbbra is betartják a módszer alapelveit. Ezek közé tartozik a légzés, a koncentráció és a mozgékonyság. A két módszer közötti különbség a gyakorlatok szekvenálása, a testhelyzet összehangolása és a kellékek kiegészítése.
Moira Stott volt a Ballon of Torontó elöljáró ballerina. A nyaki sérülés arra késztette őt, hogy tanulmányozza a Pilates-t Romana Kryzanowskával, aki Joseph Pilates egyik eredeti tanítványa volt. Stott fizikai terapeutákkal és sportoló orvosokkal foglalkozott. Hamar rájött, hogy az eredeti Pilates-módszer, bár nagyon hatékony, nem felelt meg a posztális igazítás és a testmozgás szekvenálás modern elveinek. Mint ilyen, kifejlesztett egy technika korszerűsített változatát. A torontói stúdiója 1988-ban nyílt meg.
A Stott technika jellemzői
A neutrális gerinc az elsődleges különbség a Stott és a hagyományos Pilates között. Az eredeti módszer egy nyomott gerincet használt minden edzéspozícióban. A nyomtatás azt jelenti, hogy a hátlap lapos helyzetben van. Egykor azt hitték, hogy ezt a helyzetet kell használni, hogy korrigálja egy hátramaradt hátsó vagy íves helyzetben, de a fizikai terapeuták ma már észre, hogy a járás egy állandó lapos háton vagy kismedencei dőlés hoz létre annyi gerinc súrlódás, mint egy íves hát. A semleges gerinc a gerinc alsó része kicsi, természetes görbülete. Stottban ezt a beállítást használják mindaddig, amíg egy láb a padlón van. Ha mindkét láb a levegőben van, akkor a nyomott helyzetet használják.Téves elképzelések
Sokan félreértelmezik a Stott-technikát, és azzal vádolják a tanárokat, hogy tanácsot adjanak diákjaiknak a különböző gyakorlatok során. A semleges gerinc azonban nem minősül ívelt helyzetnek.A Stott technika előnyei
A hagyományos Pilates módszer a száz gyakorlattal kezdődik. A résztvevők a lábaikra fekszenek a hátukon. A fej és a vállak emelkednek a padlóról, és a karok felfelé és lefelé 100 pontra pumpálódnak. Azok, akik nem alakulnak ki, azt találhatják, hogy a bemelegítés nélkül végzett edzés túlzott stresszt és törést okoz a nyak és a hát alsó részén. A Stott technika előtti pilates bemelegítést alkalmaz, amely összehangolja a testet és elengedi a nyak és a nyomást.A Stott technika a stabilitási labdát, a habhengeret és a bozót is használja, ami félig labda a gyakorlatok egy részének. A pilates tradicionálisok ellenezik ezeket a fitness eszközöket.
Jelentőség
Mind a Stott, mind a hagyományos Pilates módszer szigorú képesítésekkel rendelkezik az oktatók számára. Mindkét módszer arra kötelezi a jelölteket, hogy a saját módszereikkel tanítványi képzést kapjanak egy tanúsított oktatóval. Egy ideig Észak-Amerikában csak korlátozott számú hagyományos oktató vett részt. A pályázóknak New Yorkba kellett utazniuk a tanúsításuk befejezéséhez. Időközben Stott kovácsolta az IDEA-val és más fitness szakemberekkel való kapcsolatot. A potenciális képesítési jelöltek képesek voltak megismerkedni a technikával és a módszert a világ bármely pontjára hozni. Mint ilyen, Stott legalább részben felelős a Pilates-módszer egyre népszerűbbé tételéért.
