Mi a különbség a St. John's Wort és a 5-HTP között a szorongás kezelésében?

Ha mindannyian aggódsz az idő, aggódni sok a napi tevékenységeket, és folyamatos stressz alatt, akkor lehet tapasztalni általános szorongásos zavar, vagy GAD. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint körülbelül 7 millió amerikai, vagy a felnőttek 3 százaléka élvezi a GAD-ot egy adott évben. A szorongás bármely életkorban jelentkezhet, bár az átlagos életkor előrehaladtával 31. A nők valamivel nagyobb valószínűséggel tapasztalják a szorongást, mint a férfiak. Mind a St. John's wort, mind az 5-hydroxytryptamine vagy az 5-HTP segíthet csökkenteni a szorongás tüneteit. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy az egyik ilyen kiegészítés tanácsos-e Önnek.

5-HTP

5-HTP előfutára fontos szerotonin nevű neurotranszmitter előfutára, amely szabályozza az általános hangulatot, az alvási szokásait és esetleg a szorongásod szintjét. Az 5-HTP-kiegészítők fogyasztása növelheti a szerotonin szintjét. Bár az 5-HTP-t nem vizsgálták alaposan depresszió kezelésére, nagyon depressziós hatású lehet, és a szorongás kezelésére is képes.

Források és óvintézkedések

Az 5-HTP kiegészítésként áll rendelkezésre egy afrikai növény magvaként. A testet a triptofánból is előállítják, aminosavak találhatók bizonyos élelmiszerekben, beleértve a pulykát, a csirkét, a tejet, a sütőtöket és a napraforgómagot. Naponta akár 50 mg 5-HTP-t is tartalmazhat. Vannak azonban bizonyos biztonsági problémák, mivel az 5-HTP bizonyos emberekben agy- vagy májhatékonyságot okozhat. Ritka, de súlyos állapotot is okozhat, amelyet eozinofília myalgia szindrómának neveznek. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az 5-HTP szedése biztonságos-e Önnek.

St. John Wort

Szent. John's wort, a Hypericum nemzetség tagja, egy évelő növény, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos orvoslásban. A korai telepesek az Egyesült Államokba szállították, és most az amerikai legtöbb régióban nő. A virágokat általában szárítják, porítják és számos hangulati rendellenesség kezelésére használják, beleértve a szorongást is. Európában egyes részeiben az orvosok gyakrabban ajánlják St. John's wort, mint a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszereket.

Aktív összetevők

Az 5-HTP-vel ellentétben, amely egy neurotranszmitter előfutára, a St. John's wort a természetes flavonoidok által előidézett vegyületeken keresztül hat. A flavonoidok számos elismert hatással bírnak, amelyek magukban foglalják az erek falainak erősítését és a gyulladás csökkentését. Bár az a mechanizmus, amelyen keresztül a szorongást enyhíti, nem tisztázott, ez magában foglalhatja a neurotranszmitterek idegrendszerben történő lebomlását.

Ajánlások

St. John sörlepény kapszulákban, tablettákban vagy tinktúrában kapható az egészségügyi élelmiszerboltokban. Általában biztonságosnak tekintik. Válasszon ki egy standardizált kivonatot, hogy minimalizálja a tételek közötti különbségeket. A St. John's wort kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, különösen antidepresszánsokkal, vérhígítókkal, szívgyógyászattal vagy vírusellenes gyógyszerekkel. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a St. John's wort megfelelő helyzete.